티스토리

명상/마음쉼터 MindShelter
검색하기

블로그 홈

명상/마음쉼터 MindShelter

mindfulness1stzone.tistory.com/m

하루에 10분이라도 편안한 명상으로 마음에 평화를 찾으세요. 명상은 어렵지 않습니다. 내면으로의 여행을 시작할 준비가 되셨나요

구독자
9
방명록 방문하기
공지 안녕하세요? 여기는 명상 마음공부 블⋯ 모두보기
728x90

주요 글 목록

  • 깨어남의 진실과 거짓 깨어남의 조건 사회와 분리되어서 오랜 수행을 한 사람들 뿐 아니라 도시에서 생활을 하는 사람들 가운데 깨어남을 경험한 사람들이 많다는 여러 현상들을 발견할 수 있습니다. 그만큼 한국사회의 의식 단계가 높다는 것을 보여주고 있습니다. 깨어남의 최종 목표는 결국 깨달음으로 가는 길이지만 오해와 진실이 뒤섞여 존재하기에 함정에 빠지지 않도록 주의를 기울일 필요가 있습니다. 기도나 명상 중에 우주의식과 하나가 된다거나 높은 진동 주파수가 정수리에 내리꽂는 경험을 하셨다면 이제 더 이상 사회생활은 의미가 없는 단계에 오른 것입니다. 그런데 그것은 과정 또는 체험이지 목표에 도달한 것은 아닙니다. 왜냐하면 체험하는 에고가 존재하기 때문입니다. 완전한 비워짐이야 말로 지극한 사랑임을 느끼고, 신성이 함께함을 받아들일.. 공감수 1 댓글수 2 2023. 9. 1.
  • 처세술의 함정 이런 사람 만나지 말라! 피해야 할 부류의 사람은? 함부로 대하는 사람을 제압하는 방법! 농담인 듯 깔보는 사람을 꼼짝 못 하게 하는 방법 등. ▶ 눈에 들어오는 처세술을 만났을 때 " 그래, 이렇게도 생각할 수 있겠구나."에서 생각을 잠시 멈추세요. 예를 들어 주식투자 성공전략 동영상을 그대로 따라 하면 어떻게 될까요? 모두가 성공할까요? 절대 그럴 수 없죠. "이런 전략도 있구나." 하고 참고만 하시고 생각을 유연하게 확장시킵니다. 처세술에 능통한 달인이라면 얼굴 한 번 보기도 힘들지 않을까요? 돈을 쓸어 담기도 바쁠 텐데 책을 발간하거나 동영상을 올릴 시간이 어디 있겠어요? 자극적인 썸네일 너머를 파악하세요. 본인의 실수로 부정의 늪에 빠지지 않게 주의하세요. ▶ 본인은 어떤 사람인가요? '그냥 사.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 7. 15.
  • 마음이 아프면 몸도 아프다. 스트레스는 만병의 근원? 스트레스를 받으면 왜 몸이 아플까? 스트레스 상황은 교감신경이 자극을 받아서 혈압, 심박수, 혈액 공급등에 영향을 주어 부정맥 증상이 나타나거나 신체기능을 급격히 떨어뜨립니다. 또, 목 주위가 뻣뻣하게 굳는 증상도 있고, 현기증이나 근육 경련이 발생하기도 합니다. 소화가 잘 안 된다거나, 과민성, 식도염, 또는 쾌변을 할 수 없다거나, 입맛이 없어지는 원인도 여기에 있습니다. 특히 '감기'를 달고 산다고 말할 정도의 증상을 보이는 사람들이 있습니다. 스트레스를 받으면 감기에 걸리는 공식이 있는 것처럼 매 번 똑같은 반응을 합니다. 왜 같은 증상을 반복해서 경험할까요? ◆ 일종의 '트라우마' 증상입니다. '외상 후 스트레스'라고도 합니다. 말을 쉽게 하자면 아픈 곳은 계속 아픕니다.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 7. 3.
  • 걱정하지 말아요3. 양자역학과 색즉시공 양자역학 정말 전혀 몰라요. 수많은 과학자들의 고민 중에 하나인 "과연 빛은 무엇으로 이루어졌을까?"에 대한 의문에서 시작되었습니다. 빛은 '입자'라고 주장하는 과학자들과 빛은 '파장'이라고 주장하는 과학자들 간의 긴 설전의 역사를 '알베르트 아인슈타인'에 의해서 물질에 빛을 쪼이면 전자를 내놓는 '광전효과'의 결과로 빛은 입자와 파장이 동시에 존재한다는 결론에 도달합니다. 그러나 '광전효과'라는 학설이 나옴으로 인해서 '양자역학'이 태동하는 계기가 됩니다. 원자핵은 +극을 가지고 있고 전자는 −극을 가지고 있기 때문에 서로 끌어당겨지는 인력이 작용해야 하는데, '러더포드'의 '원자모형'은 '전자'가 '원자핵'으로 끌려 들어가지 않으면서 일정한 간격을 두고 계속 궤도 운동을 하고 있다는 것입니다. '러더.. 공감수 3 댓글수 0 2023. 6. 26.
  • 엔젤넘버를 아시나요? 가장 많이 본 숫자 444 개인적인 경험으로 천사의 메시지인 엔젤넘버 중에서 가장 많이 본 숫자가 44, 444, 4444입니다. 4라는 의미가 좋지 않다고 여기는 분들도 있는데 기우에 불과합니다. 가장 강력한 메시지인 1111 다음으로 강력한 메시지가 4444입니다. 1111은 지금 수많은 천사가 너와 함께 있으니 두려움을 떨쳐내라는 의미와 영적 체험을 하기 위한 교감 콜 번호입니다. 4444는 천사들이 당신과 함께 모든 곳에 존재하며 돕고 있고, 당신의 기도를 틀림없이 들었다는 뜻입니다. 그리고 곧 소원이 이루어진다는 약속의 징표입니다. 그다음으로 많이 본 숫자 666 성경에는 짐승과 악마의 숫자로 해석하지만 사실 666은 풍요와 균형의 숫자입니다. 다른 사람을 이해하고 화해하려는 선한 이미지의 숫자.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 24.
  • 걱정하지 말아요2. 일체유심조 걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네 '걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네.' 티베트 속담입니다. 부질없이 많은 걱정으로 일이 해결될 수 없음을 미리 알고 걱정을 내려놓으라는 가르침. 우리가 걱정하는 것의 40%는 절대 일어나지 않을 일이고, 30%는 이미 일어난 일이고, 22%는 일상의 사소한 것들이고, 현실에서 대처해 나갈 수 있는 문제는 4%에 불과합니다. 우리 일상의 96%는 하지 않아도 되는 고민입니다. 나머지 4%가 고민거리에 포함됩니다. 우리 주위에 젊은 날의 죽음을 지켜보는 일은 흔합니다. "남들은 멀쩡한데 왜 내게 이런 아픔이 찾아왔나? 지금 살고 있는 세계에 내 모든 삶이 존재하기 때문에 받아들일 수 없다." 표현을 하자면 시시때때로 죽음이 우리 삶을 바짝 스쳐 지나가는 느.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 22.
  • 걱정하지 말아요1. 새옹지마 치열하지 않은 삶은 없습니다. 여러분 보다 잘 사는 것처럼 보이는 어떤 대상이 많이 행복해 보이나요? 주위를 둘러보면 여러 사람들이 식사를 하거나 놀이를 즐기거나 맥주 한 잔에 웃음꽃을 피우는 모습을 보면 상대적인 박탈감을 느끼시나요? 어디 한 번 그 사람의 삶 속으로 들어가 볼까요? 가족과 일가친척 중에 환자 없는 집이 있나요? 노인과 아이들의 건강을 신경 쓰지 않는 가정이 있나요? 돈 문제없는 집이 있나요? 점점 나이 들어가면서 장례식장에 갈 일이 많아집니다. 가정이든 학교든 직장이든 인간적인 갈등이 없는 사회가 있던가요? 정도의 차이는 존재합니다. 그러나 "응애~"하고 첫 숨을 쉬기 시작한 날부터 마지막 숨을 쉬기까지 걱정과 갈등은 누구에게나 존재합니다. "그러니 뭐 어쩌라구?" 고통은 '지금 여기.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 6. 21.
  • 명상을 하면 왜 수 많은 생각들이 떠 오를까? 먼저 인식해야 할 것은 명상을 시작했기 때문에 생각이 떠 오르는 것이 아니고, 쉴 새 없이 수많은 생각들이 스쳐간다는 것을 명상을 시작하니 인식하게 되었다는 것입니다. 명상에 집중하려면 생각을 멈춰야 하는데 절대 뜻대로 되지 않습니다. 여기서 우리는 놀라운 발견을 하게 됩니다. 생각은 본인의 의지와 상관없습니다. 통제할 수도 없습니다. 아무리 잠시라도 생각을 내려놓고 싶어도 절대 생각은 내 말을 듣지 않습니다. 강하게 명령해도 듣지 않습니다. 그래서 생각은 내가 아닙니다. 나와 생각은 하나가 아닙니다. 생각은 내가 아니다. 그럼 어떻게 해야 제대로 명상에 들어갈 수 있을까요? 수천 가지의 생각들이 떠오르는 것을 그대로 바라봐 줍니다. 그리고 기다려 줍니다. 심장 박동수가 잦아들듯이 생각이 잦아드는 것을 .. 공감수 1 댓글수 0 2023. 6. 14.
  • 삶을 변화시키는 강력한 마법의 주문. 삶을 변화시키는 강력한 마법의 주문. 내가 틀릴 수도 있다. 내 탓이요. 그럴 수도 있지. 감사합니다. 내가 틀릴 수도 있다. 처세술로 보면 꺾이지 말아야 이길 수 있고 말로 제압해야 다음에 다시 이런 아픔을 격지 않는다고 가르칩니다. 그러나 마음 한 구석은 왠지 불안하고 화가 난 것도 아닌데 신경이 예민해지기 쉬워집니다. 이 때 내면의 울림을 듣는 사람들은 인간관계의 답을 외부에서 찾지 않습니다. 내면에게 질문하고 답을 구하세요. 가장 먼저 생각이 향하는 곳이 어디인지 인식하세요. "내가 틀릴 수도 있다. 내가 틀릴 수도 있다." 인간은 누구나 완벽하지 않습니다. 부족한 인간의 잣대로 시비를 가리는 것 자체가 모순입니다. 내 탓이요. 이 말은 법적인 책임소재를 가리는 것과는 다른 의미입니다. 인간관계에.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 6. 7.
  • 죽으면 정말 끝일까? 만약 죽음 뒤에 아무것도 없고, 영혼의 존재도 없고 오로지 생존하는 지금이 삶의 모든 것이라고 과학적인 결론이 나면 세상은 지금과 많이 다르지 않을까 생각합니다. 줄을 서서 질서를 유지한다거나 감정적 갈등에 참을 이유가 없게 됩니다. 죽으면 모든 것이 소멸된다면 억울하게 살 필요가 없습니다. 그리고 사회적인 통상 윤리를 지킬 이유가 없습니다. 부부나 가족의 울타리도 경계가 사라지게 됩니다. 여러분이나 저의 잠재의식 속에 숨어있던 '으르렁' 거리는 동물적 충동만이 존재는 하는 세상이 열립니다. 그냥 당하고 사는 사람이 없는 힘의 원리에 의해 생존이 결정되는 세상을 상상해 보세요. 인류가 농경 생활을 시작하면서 공동체의 질서를 유지하기 위해 신과 권력에 대한 복종을 스스로 유지하게 하는 방법인 '종교'를 선.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 5.
  • 말이나 감정의 노예가 되지 않는 명확한 방법. 현재의 삶이 전부라고 여기는 사람들의 삶은 전쟁의 역사입니다. 반드시 이겨야 하고, 쟁취해야 직성이 풀리는 물질적인 삶을 추구합니다. 그래서 자신의 오판이나 실수를 인정하는 것이 어렵고, 마음속으로 인정해도 절대 미안하다는 표현은 하지 않습니다. 이유는 나약함을 버리고 승리하는 삶을 이어가야 하기 때문입니다. 이 부류의 사람들의 대표적인 특징이 자기를 표현하지 않고 남의 말을 끊임없이 합니다. 거기에서 신분 상승과 같은 위로를 받고 동조해 주기를 바랍니다. 항상 예민하게 사람들을 살피고 본인의 두뇌 회전이 남보다 빠르다는 것을 강조합니다. 주위에 이런 부류의 사람들을 만날 수 있지 않나요? 기억하세요. 거친 입담을 늘어놓는 사람이 말을 내뱉으면서 화가 풀릴 것이라고 일반적으로 생각하지만 화가 올랐기 때문.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 5.
  • 무의식 알아차리기 생각의 길 배가 고프다는 생각이 떠오르면 에너지가 필요한 몸이 신호를 주는 것이라 생각하여 음식을 섭취하는 결과를 가져옵니다. 몸이 아프면 병원에 가서 주사를 맞거나 약을 먹게 되지요. 누군가 공격적인 말로 상처를 주면 화가 올라와서 더 심한 공격적인 말로 되돌려 줍니다. 이것을 당연한 것으로 여깁니다. 처세술로 보면 극복해야 할 문제로 해결 방법을 가르쳐 주지만, 마음공부를 하는 사람들은 다른 해석을 합니다. 우선 상대가 여러분을 잘 못 판단하고 있다는 것을 차분한 말로 가르쳐 줍니다. 그래도 감정을 내려놓지 않는 사람들이 있습니다. 이 경우가 바로 인간의 '생각의 길' 때문에 그렇습니다. 인간관계의 자존심과 욕심으로 인한 갈등이 생겨나게 하는 '생각의 길'이라는 운하를 파 놓고 '선택'을 강요받습니다.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 5. 22.
  • 감정은 내가 아니다. 감정에 사로잡힌 채로 살지 않기. 인간을 가장 괴롭히는 괴물이 무엇일까요? 바로 감정입니다. 자신을 가장 힘들게 만드는 대상은 누구일까요? 바로 자기 자신입니다. 감정이 일어나지 않으면 고통도 없습니다. 감정은 내가 아닙니다. 다른 사람을 힘들게 만든다거나 괴롭히는 일도 없는데 왜 자꾸 인생의 걸림돌이 생길까요? 어디를 가든지 꼭 마음이 맞지 않는 사람이 존재합니다. 처음에는 좋다가도 시간이 갈수록 점점 멀어지는 이유는 무엇일까요? 모든 관계를 털어버리고 자연인이 되면 고통이 사라질까요? 신앙으로 또는 명상으로 의식이 깨어나고 신과의 연결을 느끼는 부류의 사람들은 신선처럼 유유자적하며 고통 없이 살까요? 경제적, 시간적인 자유를 얻기 위해서 돈 많은 부자를 꿈꾸시나요? 그 부류의 고통을 감당할 수 있을 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 5. 7.
  • 마음의 평화를 위한 명상 지금 이 순간에 집중하세요. 우리가 맞이하는 인생의 고난은 항상 한계점에 놓여 있습니다. 중요한 포인트 하나가 있다면 밤이 있으면 낮이 있고, 산이 있으면 웅덩이가 존재합니다. 고통과 눈물이 있어야 희망과 기쁨의 진정한 가치를 느끼게 됩니다. 완전한 행복이란 항상 대상이 필요합니다. 선택의 기로에서 우리는 어떤 선택을 하는지 스스로 지켜봅시다. 그리스도와 붓다의 위대한 발자취 뒤에는 인간적인 행복과 불행에 연연하지 않고 스스로 선택한 길이 있었습니다. 진정한 진리의 길은 고통과 아픔 속에서도 참 행복을 위해 기꺼이 삶을 내려놓는 것이 아닐까요? 마음의 평화가 먼저입니다. 이루려는 꿈은 아름답습니다. 피땀 어린 노력으로 성취한다면 그 보다 가치 있는 일은 없겠지요. 그렇다고 모든 일이 뜻대로 풀리는 사람은.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 5. 1.
  • 전생이 궁금하세요? 인과법 (因果法) 법화경 욕지전생사 欲知前生事 : 전생의 일을 알고 싶거든 금생수자시 今生受者是 : 금생에 겪는 것이 바로 그것이다. 욕지내생사 欲知來生事 : 내생의 일을 알고 싶거든 금생작자시 今生作者是 : 금생에 짓는 업이 바로 그것이다. 전생이 알고 싶어진다는 것은 현재의 고통이 언제 끝이 나는지 알고 싶어서입니다. 지금의 삶에 만족한다면 전생을 찾을 이유가 없습니다. 사실 저도 전생은 잘 모릅니다. 죽음을 경험해야 모든 것이 분명해지니까요. 전생이 존재하나요? 불교의 '인과법'은 오늘을 사는 현대인을 생각하게 만듭니다. 전생에서 사람들에게 베풀지 않았거나 악업을 지었기 때문에 현생에서 모두 갚아야 하는 카르마는 도대체 언제 끝이 날까요? 카르마(업)를 갚기 위해 선하게 살려는 마음, 베풀면서 살려.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 23.
  • 지금이 제일 행복한 순간 지금보다 더 한 고통을 체험하지 않는 것에 감사합니다. 원래 누리고 살았던 당연한 일상에 대해 감사한 것 10가지를 떠 올려봅니다. 사람마다 다 상황이 다르기 때문에 콕 집어서 나열하기는 어렵고, 건강이나 가족의 당연함부터 시작하면 좋을 것 같습니다. 아마 대부분을 누리고 살지만 더 누리지 못한 것에 대한 미련이 크기 때문에 불행을 느낄 수 있습니다. 1등과 2등 그리고 승패와 자존감에 관한 부분이 정작 먹고사는 생사의 문제보다, 복잡 미묘한 인간관계에서 고통을 더 느낍니다. 동의하시죠? 몇 번이고 되새겨 봅니다. "인간의 에고(Ego)는 부정적으로 생각하게 프로그램되어 있다."는 것을 절대 잊지 말아야 합니다. 그렇기 때문에 누리고 사는 지금의 모습을 불행으로 보는 착각에서 빠져나와야 합니다. 본인의 .. 공감수 1 댓글수 1 2023. 4. 20.
  • 칠성경 (북두주) 칠성경(七星經) 北斗九辰 中天大神 上朝金闕 下覆崑崙 북두구진 중천대신 상조금궐 하부곤륜 북두의 아홉 별님의 중천에 높이 계신 신령님들 위로는 금륜보배 금궐부터 아래의 곤륜산에 이르도록 調理綱紀 統制乾坤 大魁貪狼 巨門祿存 조리강기 통제건곤 대괴탐랑 거문녹존 이치를 잡으시고 기강을 세우시어 하늘과 땅을 다스리시네. 제일 큰 탐낭과 거문, 녹존, 文曲廉貞 武曲破軍 高上玉皇 紫微帝君 문곡염정 무곡파문 고상옥황 자미제군 문곡, 염정, 무곡, 파군 성군들과 제일 높은 옥황상제 자미성의 임금께서 크게는 大周天際 細入微塵 何災不滅 何福不臻 대주천계 세입미진 하재불멸 하복부진 천계를 두루 이루시고 작게는 티끌에도 들어가시니 어떤 재난에도 멸하지 않고 어떤 복인들 이르지 않을까 元皇正氣 來合我身 天罡所指 晝夜相輪 원황정기.. 공감수 3 댓글수 0 2023. 4. 9.
  • 시간은 흐르지 않는다. 임계 융합 주파수 (臨界融合周波數, Critical Fusion Frequency, CFF) 임계 융합 주파수는 다른 말로 반복 주파수(反復周波數, repetition frequency)라고 합니다. 1초 동안 반복되는 구간을 펄스라고 합니다. 점멸하는 빛의 반복 주파수인 임계 융합 진동수를 높여서 증가시키면 어느 순간 깜박 거림을 느끼지 못하고 빛이 항상 켜져 있다는 착각을 하게 됩니다. 그러나 실제는 인간의 눈으로 식별하지 못할 뿐이지 점멸하는 것이 맞습니다. 우리가 사는 3차원 세상도 빛의 깜박 거림의 진동에 의한 세상입니다. 그런데 자동차 사고나 절벽에서 추락하는 사고를 당한 사람들 중 다시 깨어난 사람들의 증언에 의하면 사고가 일어나는 순간에는 시간이 천천히 흐른다고 합니다. 모든 것이 슬로 모.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 8.
  • 마음 공부의 핵심 3요소 첫 번 째, 고요함을 즐겨라. 명상을 시작하면 수많은 생각들이 날뛰는 것을 제일 먼저 발견하게 됩니다. 이 현상은 너무 당연한 것이지만 당연하게 받아들이면 마음공부에 집중 할 수 없습니다. 어린 아이를 잠 재우듯 생각을 잠 재우세요. 고요함을 열어보세요. 열렸나요? 그러면 처음 느끼는 감정은 텅빔입니다. 우주에 나 혼자 있는 것 같은 느낌을 받습니다. 의식을 깨우지 마세요. 그대로 둡니다. 그러면 내면 아이, 다른 말로 참나가 느껴집니다. 현재의 나도 있고 고차원의 나도 있습니다. 존재감을 어떻게 느끼냐하면 고요함에 머물기를 희망하는 내가 느껴집니다. 뭐가 보이고 들리고 하는 것은 일반적이지 않습니다. 저는 별로 좋아하지 않습니다. 중요한 것은 개인의 영성이고, 마음을 들여다 보는 것입니다. 그냥 고요해.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 8.
  • 나 자신을 용서하세요. 사랑받지 못한 '나'를 용서하기 억눌린 감정이 그대를 집어삼킬 때마다 그대의 수호천사는 그대를 지키기 위해 끊임없이 애를 씁니다. 그대의 아픔을 빛으로 승화시켜서 그대를 승리자로 만드는 일에 모든 노력을 합니다. 결코 혼자가 아닙니다. 고통이 심해지면 오히려 고요함이 찾아오고 신을 만나거나 수호천사를 만날 수 있는 기회가 많아집니다. 그대의 눈물은 이미 하늘의 보석으로 변하였고, 사랑의 품 안에 새벽이슬처럼 촉촉이 대지를 적십니다. 아파해도 괜찮다고 천사가 말합니다. 그 아픔은 진짜가 아닙니다. 내가 느끼는 감정도 진짜처럼 느껴지지만 진짜가 아닙니다. 에고의 감정은 삶을 체험하기 위해 눈앞에 펼쳐진 영화 같은 장면입니다. 가장 나를 아프게 하는 사람은 바로 '나'입니다. 나를 아프게 만들 수 있으려면 나.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 8.
  • 아스트랄 프로젝션 성공하는 방법 유체이탈(Astralprojection) 방법 1. 반 수면(hypnagogic)으로 들어가기. 몽롱한 상태에서 잠들기 직전 의식이 조금 남아 있는 상태를 만듭니다. 빛이나 소음으로부터 벗어나서 침대에 눕거나 안락의자에 편안하게 등을 기대앉습니다. 저녁 식사 후 밤 9시 30분쯤 노곤한 상태나, 새벽에 잠깐 잠이 깬 다음 다시 잠들 때 성공 확률이 높습니다. 2. 생각 비우기. 의식이 붙잡고 있는 생각들을 접어두고 고요해지세요. 몸을 이완시키세요. 3. 최면 상태로 들어갑니다. 몸을 떠올려서 손가락 발가락을 움직이듯 육체가 아닌 아스트랄체를 움직여봅니다. 몸 전체로 확장하여 아스트랄체를 모두 움직여봅니다. 4. 진동을 느끼기. 진동을 두려워하지 마세요. 두려운 생각을 떨쳐내고 밝은 생각을 하세요. 5. .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 8.
  • 현실이 진짜가 아냐? 지금이 가상현실 사람들은 대부분 돈과 대인 관계 때문에 상처를 받습니다. 누구라도 삶의 가장 기본이 흔들리면 어쩔 수 없이 상처로 고통받습니다. 아무리 지금 현재가 의식이 만들어낸 가상현실이라고 믿고 있어도 감정은 깊게 동화되며, 불안정한 상태가 됩니다. 누구나 이런 경험을 하게 되면 날카롭게 예민해지고, 울화감을 느끼고, 감정 통제 능력이 떨어집니다. 그러나, 우리는 의식성장을 추구하는 지혜로운 사람들입니다. 떠오르는 생각을 막거나 피하지 않고 그대로 느껴줍니다. 고통과 불안이 올라오면 외면하지 않고 그대로 느껴줍니다. 그러면 올라온 감정들은 야생마처럼 마구 뛰놀다가 언젠가는 지쳐서 잠잠해질 때가 옵니다. 그러면 그때 의식의 깨어남을 경험하세요. 이 아픈 경험은 영원의 도서관에 보관되면서, 인류 의식이.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 2.
  • 한 알의 밀알이 한 알의 밀알이 땅에 떨어져 죽지 않으면 한 알 그대로 남지만, 한 알의 밀알이 땅에 떨어져 죽으면 많은 열매를 맺는다. 본문의 내용은 예수님의 죽음으로 인류가 구원 받았다는 내용입니다. 명상에서 말하는 의식성장에서도 똑같이 적용됩니다. 밀알이 그냥 햇볕에 말라죽는 것이 아니라 땅에 떨어져 죽음을 맞이한다는 의미를 다시 되새겨야 할 것입니다. 우리는 매 순간 선택을 강요당합니다. 어릴 때 남자아이들은 한 손에는 자동차를, 다른 한 손에는 로봇을 들고 갈등합니다. 성인이 되면 더 많은 길림길에 서게 되며 자신의 작은 이익이나 자존심이 걸린 수많은 선택지를 받습니다. 알고도 손해 보고, 알면서 져 주는 경우는 찾기 힘듭니다. 한 번 길이 나면 영원히 회복될 수 없다는 것을 아니까요. 영생과 진리를 좇는 많은.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 31.
  • 아름다운 죽음 죽음은 끝이 아니다. 죽음에 대해 두려움을 느끼지 않는 사람이 있을까요? 죽음이 끝이라는 절망, 어디론가 모르는 세계로 가야 한다는 망설임, 이 세상의 인연과 영원히 헤어져야 한다는 이별의 슬픔등 죽음은 달갑지 않은 손님입니다. 죽음이라는 단어는 우리 사회에서 어찌 보면 금기시되는 단어 중 하나입니다. 1층, 2층, 3층, F층, 5층을 당연하게 받아들이고 있고, 자동차 번호판에 숫자 4가 연달아 등장하는 번호판을 찾기란 네 잎 클로버를 찾기보다 어렵습니다. 차량 등록 사업소에 번호판을 교체하기 위해 갔을 때, 골라보라고 내어놓은 번호 50개 중에 4가 들어가지 않은 번호를 찾을 수가 없었습니다. 다른 번호를 원한다고 하니까 그 사업소에 배당된 번호가 이것이 전부라고 했습니다. 정말 사람들의 본심을 알 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 31.
  • 반드시 행복해야 할까? 생각이 일어나면 고통이 눈을 뜬다. "그럼 생각 안 하고 살 수 있나? 인생의 목표도 있어야 하고, 야망도 가져야 하고, 꿈도 키워야 하는데, 먹고사는 게 우선이지 어떻게 생각을 안 해?"라고 말씀하시겠지만, 우리는 생각을 하지 않고 사는 법을 배우지 않았기 때문에 끊임없이 생각을 할 수밖에 없는 운명입니다. 그래서 생각이 '나'라고 정의합니다. 떠오르는 생각의 주체는 내가 아닙니다. 생각이라는 '놈'은 나의 의식 안에 공생하는 프로그램입니다. 모든 각 사람의 생각이 모래알처럼 다르고, 세계관이 다르다면 베스트셀러라는 책은 팔리지 않을 것입니다. TV 인기 프로그램이나, K 콘텐츠의 세계 진출은 상상할 수 없을 것입니다. 그렇니까 인종과 역사가 다르고 문화가 달라도 인간의 기본적인 '생각의 길'에 대한 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 27.
  • 나는 왜 생각을 멈출 수 없을까? 책소개 생각과의 관계를 바꾸면 인생도 바뀐다 ‘나=생각’이라는 동일시에서 벗어나 자신을 돌보는 연습법 밤잠을 설치게 하는 고민에서 벗어나기 위해 호흡에 집중하거나 양을 세거나 양파를 머리맡에 두는 등 온갖 시도를 해본 적이 있을 것이다. 책을 본 사람도 있을 것이다. 심리학 책이나 자기 계발서는 생각과의 전쟁에서 승리하는 방법을 알려준다. 보통 긍정적인 말에 대한 믿음과 자기 암시인데 불운한 사건이 벌어지고 그로 인해 부정적 감정이 뒤따르거나 우울감이 닥치면 쉽게 힘을 잃는다. 행복 지수가 다시 바닥으로 떨어졌을 때 긍정의 힘이 할 수 있는 일은 더 떨어질 곳이 없으니 다시 힘을 내라고 지친 나를 억지로 채근하는 것뿐이다. 이 책은 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 누르지 말고 생각과의 관계를 재정립하여.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 27.
  • 명상하는 뇌 한국 독자에게 우리의 책이 한국에 번역 출간된다는 소식을 들으니 무척 기쁩니다. 우리는 지난 10년간 명상과학 연구가 얼마나 빠르게 발전했는지 이 책에 소개했습니다. 이 책이 한국의 명상 문화 발전에 작은 보탬이 될 수 있다면 그리고 한국 문화에 깊이 자리하고 있는 명상을 재발견할 수 있는 기회가 될 수 있다면, 우리의 노력은 헛되지 않았다고 생각합니다. 나아가 한국의 훌륭한 과학자들이 명상을 접하고 세게의 명상과학 연구에 기여할 수 있도록 동기 부여가 된다면 더할 나위 없이 행복할 것 같습니다. 2020년 초 이후 코로나19의 세계적인 대유행으로 전지구적인 삶의 위기가 찾아왔습니다. 그리고 이 번 팬데믹이 곧 끝난다 할지라도 언제 또 이기가 닥칠지 모릅니다. 인류의 웰빙을 지속적으로 증진할 수 있는, .. 공감수 2 댓글수 3 2023. 3. 26.
  • 상처 받지 않는 마음가짐 아무리 힘들어도 사람에게 너무 기대지 마세요. 사람의 마음속에는 천사와 악마가 살고 있습니다. 그 둘은 나의 인격이며 나의 성품입니다. 사람을 볼 때 그냥 보지 말고 양 어깨 위에서 귓속말을 하고 있는 천사와 악마의 모습도 발견한다면 대하기가 한결 편해지실 것입니다. 누구나 사람들로부터 환영받고 인정받기를 원합니다. 그러나 현재의 상황이 나의 생각과 다를 수 있습니다. 평소에는 남이 나와 다르다는 것을 인식하고 있었지만 섭섭한 말을 들었을 때에는 평정심을 잃어서 잘 생각이 나지 않습니다. 여기서 우리는 고수가 되는 길을 택할 수 있습니다. 인간의 가변성 또는 짐승과 같은 잔인함을 숨기고 살지만 알고 보면 나 자신을 포함해서 누구나 자신이 제일 중요합니다. 할 수 있는 만큼 균형 있는 친절과 나눔을 실천하.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 23.
  • 아들에게 보내는 편지 "아들~ 밥 먹어. 밥 먹고 씻을래?" 반찬을 담다가 문득 아들 깨울 생각에 소리쳐 볼러 봅니다. "아들~ 밥 먹어~." "얼른 나와~." 잠시 잊었습니다. 아니 잊고 싶었습니다. 아직도 아들의 죽음을 인정할 수 없습니다. 눈물이 하염없이 흐릅니다. 깨끗하게 정리된 빈 방에 들어가 봅니다. 아들의 호르몬 냄새가 이제 희미하게 남았습니다. 그리운 아들. 이제 너를 보내마. 아직 너를 보내지 못했구나. 잘 사는 너의 모습 한 번 더 그려본다. 꿈을 이루고 열심히 살아가는 너의 모습을 한 번 더 그려본다. 태어날 때부터 지금까지 주마등처럼 그려지는구나. 그립다. 아들아~. 다시 만날 때까지 잘 지내고 있어. 아들을 내 가슴에 묻는다. 내일의 태양이 아무리 밝아도 그리움보다 밝지는 않다. 절대로 잊지는 못하겠지.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 22.
  • 상처 받지 않는 영혼 책소개 뉴욕타임스 베스트셀러 1위, 아마존 심리학 1위에 빛나는 마이클 싱어의 책. 한국과 인연이 깊은 저자의 한국어판 서문과 성해영 교수의 감수와 함께 완전판으로 돌아온 이 작품은 ‘여행 갈 때 반드시 챙겨가야 할 책’으로 유명해진 심리, 치유서의 전설적 저술이다. 역자는 추가되거나 누락된 원고의 번역과 함께 새로운 감각으로 작품 전체를 다듬어 완전판의 가치를 더했다. 미국의 한 TV 프로그램을 통해 소개된 이래, 지금도 여전히 분야 1위를 지키며 식을 줄 모르는 사랑을 받고 있는 이 책의 성공 비결은 외부의 조건에서 자신의 행복을 찾으려 했던 사람들의 시선을 각자의 내면으로 돌리게 한 데 있다. 그리고 그 작은 변화는 거대한 자기 혁명의 시작이 되었다. 한국어판 서문 「상처받지 않는 영혼」은 미국과 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 18.
    728x90
    반응형
    문의안내
    • 티스토리
    • 로그인
    • 고객센터

    티스토리는 카카오에서 사랑을 담아 만듭니다.

    © Kakao Corp.