호흡법의 종류 복식호흡, 흉식호흡, 단전호흡 복식호흡 폐에 들어간 공기를 배의 근육을 이용해서 횡경막을 눌러서 내장 기관을 자극하는 호흡법. 흉식호흡 일반인이 의식하지 않고 가슴으로 숨 쉬는 얕은 호흡법. 어깨의 움직임으로 호흡을 알 수 있다. 단전호흡 폐로 숨을 쉬지만 가슴과 윗배에는 힘을 빼고 배꼽아래 3cm 하단전에 기운을 모으는 호흡법 건강 호흡법의 종류 호흡의 종류 내용 정뇌호흡(Kapalabhati/카발라바티) 뇌에 산소를 공급하고 막혔던 혈액과 기의 흐름을 정화하는 호흡법. 들숨에 힘을주어 복부를 수축하고 날숨에 급격하게 숨을 토해낸다. 교호호흡(Nadisodhana/나디소다나) 교대호흡(Pranayama/프라나야마) 명상과 요가의 대표 호흡법 막힌 에너지 통로인 나디(Nadi)를 정화하는 ..
