명상/마음쉼터 MindShelter

지금 이 순간에 집중하세요. 우리가 맞이하는 인생의 고난은 항상 한계점에 놓여 있습니다. 중요한 포인트 하나가 있다면 밤이 있으면 낮이 있고, 산이 있으면 웅덩이가 존재합니다. 고통과 눈물이 있어야 희망과 기쁨의 진정한 가치를 느끼게 됩니다. 완전한 행복이란 항상 대상이 필요합니다. 선택의 기로에서 우리는 어떤 선택을 하는지 스스로 지켜봅시다. 그리스도와 붓다의 위대한 발자취 뒤에는 인간적인 행복과 불행에 연연하지 않고 스스로 선택한 길이 있었습니다. 진정한 진리의 길은 고통과 아픔 속에서도 참 행복을 위해 기꺼이 삶을 내려놓는 것이 아닐까요? 마음의 평화가 먼저입니다. 이루려는 꿈은 아름답습니다. 피땀 어린 노력으로 성취한다면 그 보다 가치 있는 일은 없겠지요. 그렇다고 모든 일이 뜻대로 풀리는 사람은..

사랑받지 못한 '나'를 용서하기 억눌린 감정이 그대를 집어삼킬 때마다 그대의 수호천사는 그대를 지키기 위해 끊임없이 애를 씁니다. 그대의 아픔을 빛으로 승화시켜서 그대를 승리자로 만드는 일에 모든 노력을 합니다. 결코 혼자가 아닙니다. 고통이 심해지면 오히려 고요함이 찾아오고 신을 만나거나 수호천사를 만날 수 있는 기회가 많아집니다. 그대의 눈물은 이미 하늘의 보석으로 변하였고, 사랑의 품 안에 새벽이슬처럼 촉촉이 대지를 적십니다. 아파해도 괜찮다고 천사가 말합니다. 그 아픔은 진짜가 아닙니다. 내가 느끼는 감정도 진짜처럼 느껴지지만 진짜가 아닙니다. 에고의 감정은 삶을 체험하기 위해 눈앞에 펼쳐진 영화 같은 장면입니다. 가장 나를 아프게 하는 사람은 바로 '나'입니다. 나를 아프게 만들 수 있으려면 나..

사하스라라 차크라 사하스라라 차크라는 무수히 많은 보라색 연꽃잎(천 개의 연꽃잎)이 정수리 위에 활짝 피어 있는 모습입니다. 위치는 대뇌 신경총, 정수리, 백회혈자리이며, 신비적 센터와 영혼의 교감을 의미합니다. 만트라는 아~(Ah~)입니다. 신체기관은 따로 분류하지 않으나 굳이 말한다면 중추 신경계, 근육내분비선입니다. 부정적 특징은 삶에 집착하거나 목적의식이 부족하고, 이해력 부족 현상이 생깁니다. 에너지가 활성화되면 신성, 초인의 영적에너지가 넘쳐나고 깨달음을 얻게 됩니다. 그리고 형언할 수 없는 환희를 경험하게 됩니다. 인도 신화에는 우리에게 '쿤달리니'라는 뱀의 힘을 이미지로 보여줍니다. 쿤달리니가 깨어나면 의식의 다양한 단계를 뚫고 정수리 차크라까지 올라가서 천 개의 머리를 가진 뱀인 세샤(S..

아즈나 차크라 아즈나 차크라는 남색 연꽃잎이 두 개이며, 송과선 신경총, 미간 사이, 상단전에 위치합니다. 제3의 눈 차크라라고 하며, 빛의 요소를 가지고 있으며, 만트라는 옴~(Aum~/Om~)입니다. 이 차크라의 다른 이름은 갸나 파드마(Jnana Padma) 즉, '지식을 주는 연꽃'입니다. '마음의 눈'으로도 불립니다. 아즈나 차크라는 세 개의 주요 나디가 있는데 왼쪽의 이다와 오른쪽의 핑갈라는 여기에서 끝나고 수슘나는 정수리 차크라를 통해 보다 높은 단계의 의식으로 계속 이어집니다. 아즈나 차크라가 관장하는 신체 기관은 눈, 코, 귀, 뇌하수체등입니다. 에너지가 불균형일 때에는 상황 판단이 약하고, 삶의 지혜가 부족하고, 창의력이 부족하고, 부정적인 사고방식이 많이 보입니다. 에너지가 활성화되면..

비슈다 차크라 열여섯 개의 하늘색 꽃잎을 가진 비슈다 또는 비슛다 차크라는 목 차크라라고 하며, 경동맥 신경총, 목, 인후부, 갑상선에 위치합니다. 요소는 에테르(대기), 공간, 하늘을 의미하며 만트라는 함~(Ham~)입니다. 산스크리트어로 비슈다는 '순수한 장소'라고 말합니다. 심장과 마음 사이를 연결하는 역할을 하는 비슈다 차크라가 불균형일 때 자신감 부족, 의사표현 부족, 인간관계 어려움등을 느낍니다. 에너지가 활성화되면 평화를 사랑하게 되고, 지식에 목마름을 느끼며. 신뢰를 기반으로 헌신하며 마음을 열게 됩니다. 표현력이 발달하고 발표력이 눈에 띄게 증가합니다. 스스로 에너지를 정화하는 능력이 생기고, 영적 세계에 눈을 뜹니다. 의사소통을 위한 입, 혀, 인후, 귀, 눈, 손을 관장하는 비슈다차크..

아나하타 차크라 아나하타 차크라는 초록색 열두 개의 꽃잎을 가지고 있으며, 심장 신경총, 가슴, 중단전에 위치합니다. 심장 차크라라고 하며 공기와 바람의 요소를 가지고 있고, 만트라는 얌~(Yam~)입니다. 산스트리트어로 아나하타는 '온전한'이라는 의미를 갖습니다. 가슴차크라에 균형이 깨지면 자애심 부족, 불신, 의지력 부족등의 증상이 보입니다. 에너지가 활성화되면 조건 없는 사람, 신뢰, 조화에 눈을 뜹니다. 담당하는 신체 기관은 심장, 등, 흉선, 폐, 어깨, 팔, 피부, 손의 감각등입니다. 심장 차크라는 차크라들 중에서 가장 복잡하고 언급이 가장 많이 언급되는 만큼 중요한 위치의 차크라입니다. 미세 신체의 영역에 있으면서 물질적 영역과 영적 영역을 연결합니다. 상위에너지를 변환하여 물질 에너지로 변..

마니푸라 차크라 노란색 꽃잎이 10개인 마니푸라 차크라는 태양 신경총, 배꼽위, 명치에 자리합니다. 태양 신경총 차크라라고 하며 불의 요소를 가지고 있고 만트라는 람~(Ram~)입니다. '힘의 기반', '빛나는 보석'이라는 의미를 지닌 마니푸라 차크라는 의지력과 자존감과 연관이있으며 자아의식의 저장소라고 합니다. 마니푸라 에너지의 불균형 상태일 때에는 수치심, 자신감 상실, 주관 상실, 통제감 상실등을 느낍니다. 근육마비 소화장애등을 일으킵니다.에너지가 균형이 잡히면 수용과 사랑, 균형과 행복을 느끼며 내장 기관이 건강해집니다. 제어하는 신체 기관은 위장, 간장, 췌장, 비장등입니다. 마니푸라 차크라 명상 포인트 1. 백회혈로 에너지가 들어와서 천천히 마니푸라 차크라에 모입니다. 노란색 불꽃을 연상합니다..

스와디스타나 차크라 주황색 6개의 꽃잎을 가진 스와디스타나 차크라는 하복부 신경총, 배꼽아래, 하단전에 위치합니다. 천골 차크라라고 하며 물의 요소를 가지고 있고 만트라는 밤~(Bam~)입니다. 산스크리트어로 '자아의 신성한 집', '여신이 선호하는 영원한 집', '기분 좋은 장소'로 번역합니다. 성격은 창조성, 즐거움, 성욕, 출산, 통제, 도덕성의 에너지를 관장합니다. 천골 차크라가 막히면 성욕의 불감 불능, 분노, 위축, 의심, 판단 불능, 우울등의 상태에 빠집니다. 미각과도 연관이 있습니다. 천골 차크라가 발달하면 성적인 에너지, 감각기관 발달, 열정적인 삶등의 건전한 욕망과 직감이 발달합니다. 관장하는 신체 기관은 생식기, 대장, 방광, 자궁, 골반등입니다. 스와디스타나 차크라 명상 포인트 1...

물라다라 차크라 빨간색 네 개의 꽃 잎을 가진 물라다라 차크라는 척주 기저부, 회음부, 항문과 생식기 사이에 위치합니다. 뿌리 차크라라고 불리며 땅의 요소를 지니고 있고 만트라는 람~(Lam~)입니다. 산스크리트어로 물라다라는 근본 토대를 의미합니다. 쿤달리니 에너지가 잠자고 있으며 브라마그란티라는 물질세계의 심령이 잠자고 있는데 의식이 강해지면 풀려납니다. 물라다라 에너지의 흐름이 막히게 되면 소속감을 느끼지 못하며 우유부단하고, 다른 사람과 쉽게 친해지지 못하고, 수입, 직업, 대인관계로 힘들어하고, 늘 피곤함을 느끼는데, 어릴 때의 트라우마가 원인 일 수 있습니다. 욕구불만, 집착, 두려움, 소외감등 삶의 기본적인 정신세계가 흔들리는 상태입니다. 생명 에너지가 활성화되면 깊은 안정감, 현실감, 건강..

두려움과 불안함을 마주하기 아무 일도 없는데 우리는 끊임없이 두렵고 불안합니다. 심지어 명상을 하는 중간에도 두려움과 불안함이 올라옵니다. 어쩌면 두려움과 불안함은 '감정'을 빼면 '진동'일 수 있습니다. 심장은 뛰어야 하고, 문명은 바쁘게 돌아가야 하고, 지구는 자전해야 멸망하지 않으니 진동은 멈춤의 반대이기 때문에 좋은 거 아닌가요? 그런데 우리는 이 함정에서 빠져나오기가 낙타가 바늘구멍으로 빠져나오는 것만큼 힘듭니다. 아니죠. 빠져나오려는 노력을 하는 사람은 깨어있는 사람이지만 사방을 둘러보아도 남탓하기 바쁜 세상입니다. 두려움과 불안함을 똑바로 마주합니다. 외면하지 않고 느껴줍니다. 바라봐 줍니다. 외면하고 억눌러 놓은 감정은 사라지지 않습니다. 감정을 느끼고 바라봐 주면 사라집니다. 명상을 시작..