명상/마음쉼터 MindShelter

우리의 일상에서 수호천사를 느끼기는 정말 어렵습니다. 명상. 수호천사(Guardion Angel) 수호천사는 천사의 모습을 한 신성한 우리 자신의 모습일 수도 있고, 신이 당신을 지켜주는 것일 수도 있고, 성인 반열에 오른 수호성인일 수도 있습니다. 그리고 ''수호신' 또는 '수호령'이라라는 이름은 의미가 비슷하면서도 조금 다릅니다. 수호신은 하늘나라(영계)를 다스리는 신을 일컫는 말이고, 수호신이 돕는다는 의미는 영법(靈法)의 범위 안에서 세상을 밝히기 위해 꼭 필요한 공공사업이고, 수호령은 조상님이 인간계로 내려와 자손을 돌본다는 의미입니다. 수호천사인지는 잘 모르지만 누군가 우리 자신을 여러 번 돕고 있다는 확신이 드는 분들은 정말 많으세요. 저도 그중의 한 사람입니다. 수호천사가 우리 곁에 있다는..

마음공부와 마음챙김 명상 마음공부란 무엇인가? 마음공부란 마음을 보고, 인식하고, 치유하는 행위입니다. 정신수양이라는 말로도 사용되며 삶의 질을 높이는 수련입니다. 반가부좌로 앉아서 눈을 감고 천천히 숨을 쉰다고 마음의 평화가 찾아올까요? 천 가지의 생각들이 떠 올라서 빨리 생각을 정리하고 명상에 집중하려다 보니 나중에는 오히려 어지럽고 머리까지 아픕니다. 부동자세를 유지하기 전 꼼지락꼼지락 예비동작과 휴대폰 만지작으로 5분은 지나가고 이제 슬슬 다리도 저려오고 생리적인 현상은 못 이기지 하고 벌떡 일어나서 나가는 제 자신을 수 없이 발견합니다. 처음은 다 그렇게 시작합니다. 사람의 마음은 정말 쉽게 흔들립니다. 어둠 속을 헤맬 때 등대 불 같은 고마운 빛이 바로 마음공부입니다. 아프고 흔들릴 때마다 마..

명상으로 나의 호흡 알아차리기 자신의 호흡을 느끼기 일생을 살면서 사람마다 호흡의 횟수가 정해져 있다고 합니다. 만약 그것이 사실이라면 천천히 호흡하면 더 오래 살지 않을까 궁금해지지만, 그것보다 호흡은 몸 전체에 산소를 공급하는 역할이 첫 번째입니다. 기혈을 열어서 혈액순환에 도움이 되어 건강하게 살 수 있는 기순환으로서의 역할과, 깊은 명상으로 들어가려면 호흡조차 신경 쓰지 않는 가느다란 숨쉬기가 필요합니다. 이 정도의 경지에 오르려면 단시간에는 불가능하고 오래도록 꾸준히 노력한 사람만이 다다를 수 있는 높은 경지입니다. 지금은 나의 호흡을 알아차리는 연습이 필요합니다. 호흡을 알아차리라고 하니까 콧구멍이 커지면서 황소 숨을 쉬는 경우도 있는데 누구나 처음은 있습니다. 그냥 길을 걷거나 가만히 소파에..

혼자서 밥을 먹나요? 혼자서 잠도 자나요? 만날 친구가 없나요? 수입이 없나요? 아님, 왕따인가요? 외로운가요? 명상을 시작하세요. 혼자라고 느낄 때 가장 중요한 말. 당신은 그 어떤 경우라도 혼자가 아닙니다. 오래전부터 마음은 늘 빈곤하고 불안했습니다. 아무리 돈이 많아도 시간이 이대로 멈췄으면 할 정도로 좋은 시간은 손에 꼽을 정도로 몇 번 안 됩니다. 또 하나 예를 들자면 혼자 밥을 먹기 위해서 식탁 위에 올려진 밥과 반찬은 마법으로 뚝딱 생겨난 것이 아니고, 내가 모르는 누군가의 노력과 정성이 들어간 것입니다. 나와 세상은 연결되어 있습니다. 특히 생선과 조개류, 각종 고기류, 수입 야채 과일 등 외국인의 손에서 온 식재료도 전국 마트에 가면 다 있습니다. 전 세계는 네트워크로 연결되어 있다는 것..

명상/나이 들어 혼자가 편할 때 혼자가 편한 세상 인생의 후반전. 그동안 참으로 고생 많으셨습니다. 이제 내려놓으면 편안해집니다. 마음의 무거운 짐을 내려놓고 훌훌 털어버리고 자신을 위한 편안한 휴식을 준비하세요. 그동안 잘 살아 주어서, 잘 버텨주어서 너무 고맙습니다. 남편에게 아내에게 자식에게 기대는 것은 또 다른 고통의 시작입니다. 나이 들수록 혼자가 편합니다. 친구도 너무 가까우면 의견이 충돌하는데 가족도 적당히 놓아주고, 친구도 오랜만에 만나야 오래 행복합니다. 같이 늙어가지만 서로에게 개인의 시간을 존중해 주고, 내가 간섭받기 싫은 만큼 간섭하지 말아야 합니다. 나이가 들수록 변별력(辨別力)이 강해져서 말이 많아집니다. 주위에 하나 둘 사람이 줄어든다면 이제 말 수를 줄이는 것도 방법입니다. ..

명상과 귀신의 존재 2. 있다고 생각하면 있고 없다고 생각하면 없다. 귀신은 있다고 여기는 사람에게는 존재하고, 없다고 여기는 사람에게는 존재하지 않습니다. 이 말이 가장 현명한 답이라고 생각합니다. 그럼 우리 집이 큰집이라서 제사는 모시는데 귀신을 믿지 않는다면 모순을 넘어서 억지입니다. 제삿밥을 드시기 위해 오신 조상님은 귀신이 아닙니까? 물론 요즘은 종교적인 이유나 핵가족등 내부 사정이나 국민의식의 변화등 생략하거나 대체하는 추세이기는 합니다. 아직은 생각을 해 본 분들이 많이 없을 수도 있지만 사람이 죽으면 귀신이 되는 것입니다. 그렇다면 모든 사람들은 태어나면 죽음으로 달려가는 것이고 귀신 후보입니다. 즉 귀신과 사람을 굳이 나눌 필요가 없습니다. 평범한 사람이 전생을 기억 못 하듯 인간으로 오..

명상과 귀신의 존재 1. 나와 귀신과의 관계 일반적으로 흔히들 내 마음속에 천사와 악마가 같이 산다고 하죠. 그러나 천사와 악마는 오로지 나를 위해 존재합니다. 언제든 나타나서 조언하고 어떻게든 나 만 잘 되기를 바라는 마음으로 단체로 아주 난리죠. 그런데 내가 키우는 악마의 또 다른 존재인 상처받은 귀신은 어두운 기운이 가득합니다. 위험한 제안을 하기도 하고 음침한 생각을 불러일으키고 자신이든 남이든 헤치려고 덤비는 안 좋은 기운입니다. 살면서 상처를 받아보지 않은 사람은 없습니다. 특히 받은 상처가 깊어서 어떤 사건에 대한 기억은 지워지지도 않고 아물지도 않습니다. 그러면 귀신은 때를 놓치지 않고 두려움과 공포를 엄청나게 키웁니다. 이때를 잘 살펴야 합니다. 마음에 상처를 주고 두려움을 일으키는 마음..

명상을 하고 싶어요. 명상은 도를 닦는 특별한 사람들만 할 수 있는 것이 아니라 누구나 할 수 있고 가볍게 마음의 평화를 찾는 수행 방법입니다. 세상에는 많은 명상 수행법이 있고 이를 배우고 연마하는 많은 수행처와 배움터가 있습니다. C19사태 이후 점점 더 영성이나 명상에 관심을 보이는 현상이 눈에 보입니다. 명상을 시작한다는 것은 나 자신을 적극적으로 사랑하는 첫 시작입니다. 또한 빛이 보이지 않을 때 자신 내면의 신성을 깨워서 답을 찾고 세상과 평화를 이루는 길이 바로 명상입니다. 건강한 삶과 마음의 평화를 위해서 명상을 시작하는 것은 축복이라고 생각합니다. 명상의 용어와 유래 명상(瞑想·冥想, meditation)은 '고요히 눈을 감고 차분한 상태로 어떤 생각도 하지 않는 것', 또는 '고요히 생..