명상/마음쉼터 MindShelter

이런 사람 만나지 말라! 피해야 할 부류의 사람은? 함부로 대하는 사람을 제압하는 방법! 농담인 듯 깔보는 사람을 꼼짝 못 하게 하는 방법 등. ▶ 눈에 들어오는 처세술을 만났을 때 " 그래, 이렇게도 생각할 수 있겠구나."에서 생각을 잠시 멈추세요. 예를 들어 주식투자 성공전략 동영상을 그대로 따라 하면 어떻게 될까요? 모두가 성공할까요? 절대 그럴 수 없죠. "이런 전략도 있구나." 하고 참고만 하시고 생각을 유연하게 확장시킵니다. 처세술에 능통한 달인이라면 얼굴 한 번 보기도 힘들지 않을까요? 돈을 쓸어 담기도 바쁠 텐데 책을 발간하거나 동영상을 올릴 시간이 어디 있겠어요? 자극적인 썸네일 너머를 파악하세요. 본인의 실수로 부정의 늪에 빠지지 않게 주의하세요. ▶ 본인은 어떤 사람인가요? '그냥 사..

지금보다 더 한 고통을 체험하지 않는 것에 감사합니다. 원래 누리고 살았던 당연한 일상에 대해 감사한 것 10가지를 떠 올려봅니다. 사람마다 다 상황이 다르기 때문에 콕 집어서 나열하기는 어렵고, 건강이나 가족의 당연함부터 시작하면 좋을 것 같습니다. 아마 대부분을 누리고 살지만 더 누리지 못한 것에 대한 미련이 크기 때문에 불행을 느낄 수 있습니다. 1등과 2등 그리고 승패와 자존감에 관한 부분이 정작 먹고사는 생사의 문제보다, 복잡 미묘한 인간관계에서 고통을 더 느낍니다. 동의하시죠? 몇 번이고 되새겨 봅니다. "인간의 에고(Ego)는 부정적으로 생각하게 프로그램되어 있다."는 것을 절대 잊지 말아야 합니다. 그렇기 때문에 누리고 사는 지금의 모습을 불행으로 보는 착각에서 빠져나와야 합니다. 본인의 ..

생각이 일어나면 고통이 눈을 뜬다. "그럼 생각 안 하고 살 수 있나? 인생의 목표도 있어야 하고, 야망도 가져야 하고, 꿈도 키워야 하는데, 먹고사는 게 우선이지 어떻게 생각을 안 해?"라고 말씀하시겠지만, 우리는 생각을 하지 않고 사는 법을 배우지 않았기 때문에 끊임없이 생각을 할 수밖에 없는 운명입니다. 그래서 생각이 '나'라고 정의합니다. 떠오르는 생각의 주체는 내가 아닙니다. 생각이라는 '놈'은 나의 의식 안에 공생하는 프로그램입니다. 모든 각 사람의 생각이 모래알처럼 다르고, 세계관이 다르다면 베스트셀러라는 책은 팔리지 않을 것입니다. TV 인기 프로그램이나, K 콘텐츠의 세계 진출은 상상할 수 없을 것입니다. 그렇니까 인종과 역사가 다르고 문화가 달라도 인간의 기본적인 '생각의 길'에 대한 ..

책소개 생각과의 관계를 바꾸면 인생도 바뀐다 ‘나=생각’이라는 동일시에서 벗어나 자신을 돌보는 연습법 밤잠을 설치게 하는 고민에서 벗어나기 위해 호흡에 집중하거나 양을 세거나 양파를 머리맡에 두는 등 온갖 시도를 해본 적이 있을 것이다. 책을 본 사람도 있을 것이다. 심리학 책이나 자기 계발서는 생각과의 전쟁에서 승리하는 방법을 알려준다. 보통 긍정적인 말에 대한 믿음과 자기 암시인데 불운한 사건이 벌어지고 그로 인해 부정적 감정이 뒤따르거나 우울감이 닥치면 쉽게 힘을 잃는다. 행복 지수가 다시 바닥으로 떨어졌을 때 긍정의 힘이 할 수 있는 일은 더 떨어질 곳이 없으니 다시 힘을 내라고 지친 나를 억지로 채근하는 것뿐이다. 이 책은 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 누르지 말고 생각과의 관계를 재정립하여..

1. 고통을 받아들이면 해탈한다. 누군가가 나에게 상처가 될 말을 했을 때 나도 참지 않고 그에게 받은 만큼 돌려주면, 나의 카르마는 끝나지 않고 다른 쪽에서 더 큰 상처로 다가오고 이번 생에서 해소해야 할 카르마는 사라지지 않고 다음 생으로 넘어갑니다. 참는 것이 아니라 더 이상 상처받지 않는 평정심을 갖게 하는 것이 해탈입니다. 상대는 자신의 업에 의해서 말하고 행동하는 것입니다. 그는 자기의 세계에 살고, 나는 그의 말에 휘둘리지 않으면 됩니다. 고양이 야옹, 오리 꽥꽥 같은 그저 의미 없는 소리로 받아들일 수 있도록 평소 마음공부가 잘 닦여있으면 이겨낼 수 있습니다. 평정심을 유지하기 쉬워지면 흔들리는 감정은 봄바람처럼 가볍고 상처가 되지 않습니다. 물질적인 성취는 더 이상 행복이 아니라는 것을 ..

혼자서 밥을 먹나요? 혼자서 잠도 자나요? 만날 친구가 없나요? 수입이 없나요? 아님, 왕따인가요? 외로운가요? 명상을 시작하세요. 혼자라고 느낄 때 가장 중요한 말. 당신은 그 어떤 경우라도 혼자가 아닙니다. 오래전부터 마음은 늘 빈곤하고 불안했습니다. 아무리 돈이 많아도 시간이 이대로 멈췄으면 할 정도로 좋은 시간은 손에 꼽을 정도로 몇 번 안 됩니다. 또 하나 예를 들자면 혼자 밥을 먹기 위해서 식탁 위에 올려진 밥과 반찬은 마법으로 뚝딱 생겨난 것이 아니고, 내가 모르는 누군가의 노력과 정성이 들어간 것입니다. 나와 세상은 연결되어 있습니다. 특히 생선과 조개류, 각종 고기류, 수입 야채 과일 등 외국인의 손에서 온 식재료도 전국 마트에 가면 다 있습니다. 전 세계는 네트워크로 연결되어 있다는 것..

명상과 귀신의 존재 2. 있다고 생각하면 있고 없다고 생각하면 없다. 귀신은 있다고 여기는 사람에게는 존재하고, 없다고 여기는 사람에게는 존재하지 않습니다. 이 말이 가장 현명한 답이라고 생각합니다. 그럼 우리 집이 큰집이라서 제사는 모시는데 귀신을 믿지 않는다면 모순을 넘어서 억지입니다. 제삿밥을 드시기 위해 오신 조상님은 귀신이 아닙니까? 물론 요즘은 종교적인 이유나 핵가족등 내부 사정이나 국민의식의 변화등 생략하거나 대체하는 추세이기는 합니다. 아직은 생각을 해 본 분들이 많이 없을 수도 있지만 사람이 죽으면 귀신이 되는 것입니다. 그렇다면 모든 사람들은 태어나면 죽음으로 달려가는 것이고 귀신 후보입니다. 즉 귀신과 사람을 굳이 나눌 필요가 없습니다. 평범한 사람이 전생을 기억 못 하듯 인간으로 오..