명상/마음쉼터 MindShelter

비슈다 차크라 열여섯 개의 하늘색 꽃잎을 가진 비슈다 또는 비슛다 차크라는 목 차크라라고 하며, 경동맥 신경총, 목, 인후부, 갑상선에 위치합니다. 요소는 에테르(대기), 공간, 하늘을 의미하며 만트라는 함~(Ham~)입니다. 산스크리트어로 비슈다는 '순수한 장소'라고 말합니다. 심장과 마음 사이를 연결하는 역할을 하는 비슈다 차크라가 불균형일 때 자신감 부족, 의사표현 부족, 인간관계 어려움등을 느낍니다. 에너지가 활성화되면 평화를 사랑하게 되고, 지식에 목마름을 느끼며. 신뢰를 기반으로 헌신하며 마음을 열게 됩니다. 표현력이 발달하고 발표력이 눈에 띄게 증가합니다. 스스로 에너지를 정화하는 능력이 생기고, 영적 세계에 눈을 뜹니다. 의사소통을 위한 입, 혀, 인후, 귀, 눈, 손을 관장하는 비슈다차크..

아나하타 차크라 아나하타 차크라는 초록색 열두 개의 꽃잎을 가지고 있으며, 심장 신경총, 가슴, 중단전에 위치합니다. 심장 차크라라고 하며 공기와 바람의 요소를 가지고 있고, 만트라는 얌~(Yam~)입니다. 산스트리트어로 아나하타는 '온전한'이라는 의미를 갖습니다. 가슴차크라에 균형이 깨지면 자애심 부족, 불신, 의지력 부족등의 증상이 보입니다. 에너지가 활성화되면 조건 없는 사람, 신뢰, 조화에 눈을 뜹니다. 담당하는 신체 기관은 심장, 등, 흉선, 폐, 어깨, 팔, 피부, 손의 감각등입니다. 심장 차크라는 차크라들 중에서 가장 복잡하고 언급이 가장 많이 언급되는 만큼 중요한 위치의 차크라입니다. 미세 신체의 영역에 있으면서 물질적 영역과 영적 영역을 연결합니다. 상위에너지를 변환하여 물질 에너지로 변..

마니푸라 차크라 노란색 꽃잎이 10개인 마니푸라 차크라는 태양 신경총, 배꼽위, 명치에 자리합니다. 태양 신경총 차크라라고 하며 불의 요소를 가지고 있고 만트라는 람~(Ram~)입니다. '힘의 기반', '빛나는 보석'이라는 의미를 지닌 마니푸라 차크라는 의지력과 자존감과 연관이있으며 자아의식의 저장소라고 합니다. 마니푸라 에너지의 불균형 상태일 때에는 수치심, 자신감 상실, 주관 상실, 통제감 상실등을 느낍니다. 근육마비 소화장애등을 일으킵니다.에너지가 균형이 잡히면 수용과 사랑, 균형과 행복을 느끼며 내장 기관이 건강해집니다. 제어하는 신체 기관은 위장, 간장, 췌장, 비장등입니다. 마니푸라 차크라 명상 포인트 1. 백회혈로 에너지가 들어와서 천천히 마니푸라 차크라에 모입니다. 노란색 불꽃을 연상합니다..

스와디스타나 차크라 주황색 6개의 꽃잎을 가진 스와디스타나 차크라는 하복부 신경총, 배꼽아래, 하단전에 위치합니다. 천골 차크라라고 하며 물의 요소를 가지고 있고 만트라는 밤~(Bam~)입니다. 산스크리트어로 '자아의 신성한 집', '여신이 선호하는 영원한 집', '기분 좋은 장소'로 번역합니다. 성격은 창조성, 즐거움, 성욕, 출산, 통제, 도덕성의 에너지를 관장합니다. 천골 차크라가 막히면 성욕의 불감 불능, 분노, 위축, 의심, 판단 불능, 우울등의 상태에 빠집니다. 미각과도 연관이 있습니다. 천골 차크라가 발달하면 성적인 에너지, 감각기관 발달, 열정적인 삶등의 건전한 욕망과 직감이 발달합니다. 관장하는 신체 기관은 생식기, 대장, 방광, 자궁, 골반등입니다. 스와디스타나 차크라 명상 포인트 1...

물라다라 차크라 빨간색 네 개의 꽃 잎을 가진 물라다라 차크라는 척주 기저부, 회음부, 항문과 생식기 사이에 위치합니다. 뿌리 차크라라고 불리며 땅의 요소를 지니고 있고 만트라는 람~(Lam~)입니다. 산스크리트어로 물라다라는 근본 토대를 의미합니다. 쿤달리니 에너지가 잠자고 있으며 브라마그란티라는 물질세계의 심령이 잠자고 있는데 의식이 강해지면 풀려납니다. 물라다라 에너지의 흐름이 막히게 되면 소속감을 느끼지 못하며 우유부단하고, 다른 사람과 쉽게 친해지지 못하고, 수입, 직업, 대인관계로 힘들어하고, 늘 피곤함을 느끼는데, 어릴 때의 트라우마가 원인 일 수 있습니다. 욕구불만, 집착, 두려움, 소외감등 삶의 기본적인 정신세계가 흔들리는 상태입니다. 생명 에너지가 활성화되면 깊은 안정감, 현실감, 건강..

이 책에는 차크라 명상에 필요한 기초 지식과 실전 훈련 방법이 자세하게 소개되어 있습니다. 1. 서문 중에서 삶의 흐름에 따라 그저 흘러가며 '인생 뭐 별 거 있어?'라고 하면서도 문득 또는 지속적으로 다음과 같은 느낌을 가질 때가 있진 않나요? 직장이나 동호회에서 소속감을 느끼지 못해 떠돈다는 기분이 들고, 심지어 가정에서도 그렇게 느껴질 때, 과거에 받은 마음의 상처가 아직도 아파서 괴롭고 화가 나고, 앞으로도 계속 그럴 것 같은 고통스러운 느낌이 들 때, 항상 관심받고 싶은 욕구로 가득 차 있거나 누군가 나를 통제해 줬으면 하는, 아니면 누군가를 통제하고 싶은 충동이 강하게 일어날 때 당신은 무엇을 혹은 어떻게 하나요? 웰빙에 이어 우리 사회에 강하게 불고 있는 힐링 열풍은 '명상'을 통해 불안한 ..