침향 명상_무의식 정화

 

향초를 켜거나 침향을 켜 놓고 '다도' 또는 '명상'을 하시는 분들이 많으신 것 같습니다.

 

명상에 도움 되는 도구들

 

우선 아무것도 없어도 명상을 하는데 전혀 지장을 받지 않습니다. 그러나 도구들을 이용해서 조금 더 분위기를 끌어올려서 명상의 집중도를 올려줄 수 있습니다. 여러 종류의 아로마 오일을 사용하기도 하고, 싱잉볼을 타종하여 분위기를 이끌기도 합니다. 또는 여러 개의 싱잉볼을 이용하여 주파수를 높이는 수련을 합니다. 생화를 화분에 꽂고 기분 좋은 분위기를 연출하기도 합니다. 색깔 별 보석이나 일곱 가지 색의 자연석(돌)을 손에 쥐고 파동을 느끼는 방법도 있습니다. 향초에도 종류가 많고 그중에 한국사람들에게 많이 알려진 것은 쉽게 구입할 수 있습니다. 침향은 잠을 청하기 위해 침소에 향을 켜 놓는다는 의미이기 때문에 향이 강하지 않고 코를 자극하지 않습니다. 불교에서 사용하는 향은 법(法)에 의한 상징물로써 강한 향냄새 또는 연기에 혼이 이끌림을 받아 좋은 곳으로 인도됩니다. 그래서 절 주위에 뭐가 많다는 말이 있습니다. 암튼 침향을 켜고 명상을 하면 향이 뇌를 자극해서 무의식의 정화를 하는데 도움이 됩니다.

 

침향 명상

 

방해받지 않는 장소에 편안하게 앉아서 침향에 불을 붙입니다.

향 냄새가 코로 들어올 수 있는 거리에서 호흡합니다.

3 -3 -3 호흡법을 합니다. 가장 기본 호흡법이지만 효과는 아주 좋습니다.

들숨 3

숨멈춤 3

날숨 3

 

머리가 맑아지면서 기분 좋은 상태가 됩니다. 

여러 번 호흡을 계속 유지합니다.

침향의 기운이 우리 몸의 뇌와 온몸으로 흡수된다고 생각합니다.

이제 침향을 조금 떨어진 곳에 놓고 간접으로 공기를 통해서 호흡합니다.

 

무의식 정화

 

우리는 가끔 정면으로 맞서지 못하는 두려움을 만납니다.

그 어두운 그림자는 누구에게도 말 못하는 내면의 깊은 상처입니다.

사람들은 생각 없이 말 하지만 듣는 나는 그 말이 아픕니다.

주체할 수 없는 불안과 공포가 다가옵니다.

정말 피하고 싶었는데 무의식의 가장 어두운 곳은 바로 현실이 됩니다.

어릴 때 스스로를 지킬 수 없는 나이에 상처를 받아서 무의식에 남습니다.

그 무의식은 너무 잔인해서 성인이 되어도 계속 극복할 수 없는 아픔입니다.

가슴에 통증을 느낄 정도로 너무 잔인합니다.

 

두렵고 힘들었던 감정은 정화되기 위해 내면에서 올라옵니다.

지금 생각해도 끔찍하고 분한 감정이 아프게 합니다.

그대로 느껴줍니다.

피하지 않습니다.

깊은 곳에서 올라오는 감정들을 그대로 바라봅니다.

 

저 깊은 곳에 내면아이도 불러내 봅니다.

"그동안 많이 힘들었지?"

"외면해서 미안해."

"슬퍼하지 마."

"감정은 내가 아니야."

"생각도 내가 아니야."

"나는 그냥 나야."

 

계속 떠오르는 감정들을 바라보고 이해하면 감정들은 흘러갑니다.

감정들은 떠 올랐다가 흘러갑니다.

여러 개의 감정들이 천천히 내 몸 밖으로 흘러갑니다.

텅 비워짐을 느낍니다.

고요합니다.

고요한 상태로 머무릅니다.

호흡합니다.

 

 

호흡합니다.

들숨을 깊게 마시고 날숨을 길게 내쉽니다.

들숨을 깊게 마시고 날숨을 길게 내쉽니다.

들숨을 깊게 마시고 날숨을 길게 내쉽니다.

편안하게 호흡합니다.

 

이제 손 발을 움직이며 눈을 뜹니다.

명상을 마치겠습니다.

감사합니다.