명상/마음쉼터 MindShelter

현재의 삶이 전부라고 여기는 사람들의 삶은 전쟁의 역사입니다. 반드시 이겨야 하고, 쟁취해야 직성이 풀리는 물질적인 삶을 추구합니다. 그래서 자신의 오판이나 실수를 인정하는 것이 어렵고, 마음속으로 인정해도 절대 미안하다는 표현은 하지 않습니다. 이유는 나약함을 버리고 승리하는 삶을 이어가야 하기 때문입니다. 이 부류의 사람들의 대표적인 특징이 자기를 표현하지 않고 남의 말을 끊임없이 합니다. 거기에서 신분 상승과 같은 위로를 받고 동조해 주기를 바랍니다. 항상 예민하게 사람들을 살피고 본인의 두뇌 회전이 남보다 빠르다는 것을 강조합니다. 주위에 이런 부류의 사람들을 만날 수 있지 않나요? 기억하세요. 거친 입담을 늘어놓는 사람이 말을 내뱉으면서 화가 풀릴 것이라고 일반적으로 생각하지만 화가 올랐기 때문..

생각의 길 배가 고프다는 생각이 떠오르면 에너지가 필요한 몸이 신호를 주는 것이라 생각하여 음식을 섭취하는 결과를 가져옵니다. 몸이 아프면 병원에 가서 주사를 맞거나 약을 먹게 되지요. 누군가 공격적인 말로 상처를 주면 화가 올라와서 더 심한 공격적인 말로 되돌려 줍니다. 이것을 당연한 것으로 여깁니다. 처세술로 보면 극복해야 할 문제로 해결 방법을 가르쳐 주지만, 마음공부를 하는 사람들은 다른 해석을 합니다. 우선 상대가 여러분을 잘 못 판단하고 있다는 것을 차분한 말로 가르쳐 줍니다. 그래도 감정을 내려놓지 않는 사람들이 있습니다. 이 경우가 바로 인간의 '생각의 길' 때문에 그렇습니다. 인간관계의 자존심과 욕심으로 인한 갈등이 생겨나게 하는 '생각의 길'이라는 운하를 파 놓고 '선택'을 강요받습니다..

감정에 사로잡힌 채로 살지 않기. 인간을 가장 괴롭히는 괴물이 무엇일까요? 바로 감정입니다. 자신을 가장 힘들게 만드는 대상은 누구일까요? 바로 자기 자신입니다. 감정이 일어나지 않으면 고통도 없습니다. 감정은 내가 아닙니다. 다른 사람을 힘들게 만든다거나 괴롭히는 일도 없는데 왜 자꾸 인생의 걸림돌이 생길까요? 어디를 가든지 꼭 마음이 맞지 않는 사람이 존재합니다. 처음에는 좋다가도 시간이 갈수록 점점 멀어지는 이유는 무엇일까요? 모든 관계를 털어버리고 자연인이 되면 고통이 사라질까요? 신앙으로 또는 명상으로 의식이 깨어나고 신과의 연결을 느끼는 부류의 사람들은 신선처럼 유유자적하며 고통 없이 살까요? 경제적, 시간적인 자유를 얻기 위해서 돈 많은 부자를 꿈꾸시나요? 그 부류의 고통을 감당할 수 있을 ..

임계 융합 주파수 (臨界融合周波數, Critical Fusion Frequency, CFF) 임계 융합 주파수는 다른 말로 반복 주파수(反復周波數, repetition frequency)라고 합니다. 1초 동안 반복되는 구간을 펄스라고 합니다. 점멸하는 빛의 반복 주파수인 임계 융합 진동수를 높여서 증가시키면 어느 순간 깜박 거림을 느끼지 못하고 빛이 항상 켜져 있다는 착각을 하게 됩니다. 그러나 실제는 인간의 눈으로 식별하지 못할 뿐이지 점멸하는 것이 맞습니다. 우리가 사는 3차원 세상도 빛의 깜박 거림의 진동에 의한 세상입니다. 그런데 자동차 사고나 절벽에서 추락하는 사고를 당한 사람들 중 다시 깨어난 사람들의 증언에 의하면 사고가 일어나는 순간에는 시간이 천천히 흐른다고 합니다. 모든 것이 슬로 모..

첫 번 째, 고요함을 즐겨라. 명상을 시작하면 수많은 생각들이 날뛰는 것을 제일 먼저 발견하게 됩니다. 이 현상은 너무 당연한 것이지만 당연하게 받아들이면 마음공부에 집중 할 수 없습니다. 어린 아이를 잠 재우듯 생각을 잠 재우세요. 고요함을 열어보세요. 열렸나요? 그러면 처음 느끼는 감정은 텅빔입니다. 우주에 나 혼자 있는 것 같은 느낌을 받습니다. 의식을 깨우지 마세요. 그대로 둡니다. 그러면 내면 아이, 다른 말로 참나가 느껴집니다. 현재의 나도 있고 고차원의 나도 있습니다. 존재감을 어떻게 느끼냐하면 고요함에 머물기를 희망하는 내가 느껴집니다. 뭐가 보이고 들리고 하는 것은 일반적이지 않습니다. 저는 별로 좋아하지 않습니다. 중요한 것은 개인의 영성이고, 마음을 들여다 보는 것입니다. 그냥 고요해..

지금이 가상현실 사람들은 대부분 돈과 대인 관계 때문에 상처를 받습니다. 누구라도 삶의 가장 기본이 흔들리면 어쩔 수 없이 상처로 고통받습니다. 아무리 지금 현재가 의식이 만들어낸 가상현실이라고 믿고 있어도 감정은 깊게 동화되며, 불안정한 상태가 됩니다. 누구나 이런 경험을 하게 되면 날카롭게 예민해지고, 울화감을 느끼고, 감정 통제 능력이 떨어집니다. 그러나, 우리는 의식성장을 추구하는 지혜로운 사람들입니다. 떠오르는 생각을 막거나 피하지 않고 그대로 느껴줍니다. 고통과 불안이 올라오면 외면하지 않고 그대로 느껴줍니다. 그러면 올라온 감정들은 야생마처럼 마구 뛰놀다가 언젠가는 지쳐서 잠잠해질 때가 옵니다. 그러면 그때 의식의 깨어남을 경험하세요. 이 아픈 경험은 영원의 도서관에 보관되면서, 인류 의식이..

한 알의 밀알이 땅에 떨어져 죽지 않으면 한 알 그대로 남지만, 한 알의 밀알이 땅에 떨어져 죽으면 많은 열매를 맺는다. 본문의 내용은 예수님의 죽음으로 인류가 구원 받았다는 내용입니다. 명상에서 말하는 의식성장에서도 똑같이 적용됩니다. 밀알이 그냥 햇볕에 말라죽는 것이 아니라 땅에 떨어져 죽음을 맞이한다는 의미를 다시 되새겨야 할 것입니다. 우리는 매 순간 선택을 강요당합니다. 어릴 때 남자아이들은 한 손에는 자동차를, 다른 한 손에는 로봇을 들고 갈등합니다. 성인이 되면 더 많은 길림길에 서게 되며 자신의 작은 이익이나 자존심이 걸린 수많은 선택지를 받습니다. 알고도 손해 보고, 알면서 져 주는 경우는 찾기 힘듭니다. 한 번 길이 나면 영원히 회복될 수 없다는 것을 아니까요. 영생과 진리를 좇는 많은..

죽음은 끝이 아니다. 죽음에 대해 두려움을 느끼지 않는 사람이 있을까요? 죽음이 끝이라는 절망, 어디론가 모르는 세계로 가야 한다는 망설임, 이 세상의 인연과 영원히 헤어져야 한다는 이별의 슬픔등 죽음은 달갑지 않은 손님입니다. 죽음이라는 단어는 우리 사회에서 어찌 보면 금기시되는 단어 중 하나입니다. 1층, 2층, 3층, F층, 5층을 당연하게 받아들이고 있고, 자동차 번호판에 숫자 4가 연달아 등장하는 번호판을 찾기란 네 잎 클로버를 찾기보다 어렵습니다. 차량 등록 사업소에 번호판을 교체하기 위해 갔을 때, 골라보라고 내어놓은 번호 50개 중에 4가 들어가지 않은 번호를 찾을 수가 없었습니다. 다른 번호를 원한다고 하니까 그 사업소에 배당된 번호가 이것이 전부라고 했습니다. 정말 사람들의 본심을 알 ..

책소개 생각과의 관계를 바꾸면 인생도 바뀐다 ‘나=생각’이라는 동일시에서 벗어나 자신을 돌보는 연습법 밤잠을 설치게 하는 고민에서 벗어나기 위해 호흡에 집중하거나 양을 세거나 양파를 머리맡에 두는 등 온갖 시도를 해본 적이 있을 것이다. 책을 본 사람도 있을 것이다. 심리학 책이나 자기 계발서는 생각과의 전쟁에서 승리하는 방법을 알려준다. 보통 긍정적인 말에 대한 믿음과 자기 암시인데 불운한 사건이 벌어지고 그로 인해 부정적 감정이 뒤따르거나 우울감이 닥치면 쉽게 힘을 잃는다. 행복 지수가 다시 바닥으로 떨어졌을 때 긍정의 힘이 할 수 있는 일은 더 떨어질 곳이 없으니 다시 힘을 내라고 지친 나를 억지로 채근하는 것뿐이다. 이 책은 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 누르지 말고 생각과의 관계를 재정립하여..

한국 독자에게 우리의 책이 한국에 번역 출간된다는 소식을 들으니 무척 기쁩니다. 우리는 지난 10년간 명상과학 연구가 얼마나 빠르게 발전했는지 이 책에 소개했습니다. 이 책이 한국의 명상 문화 발전에 작은 보탬이 될 수 있다면 그리고 한국 문화에 깊이 자리하고 있는 명상을 재발견할 수 있는 기회가 될 수 있다면, 우리의 노력은 헛되지 않았다고 생각합니다. 나아가 한국의 훌륭한 과학자들이 명상을 접하고 세게의 명상과학 연구에 기여할 수 있도록 동기 부여가 된다면 더할 나위 없이 행복할 것 같습니다. 2020년 초 이후 코로나19의 세계적인 대유행으로 전지구적인 삶의 위기가 찾아왔습니다. 그리고 이 번 팬데믹이 곧 끝난다 할지라도 언제 또 이기가 닥칠지 모릅니다. 인류의 웰빙을 지속적으로 증진할 수 있는, ..