스와디스타나 2 차크라 명상

 

 

스와디스타나 차크라

 
주황색 6개의 꽃잎을 가진 스와디스타나 차크라는  하복부 신경총, 배꼽아래, 하단전에 위치합니다. 천골 차크라라고 하며 물의 요소를 가지고 있고 만트라는 밤~(Bam~)입니다. 산스크리트어로 '자아의 신성한 집',  '여신이 선호하는 영원한 집', '기분 좋은 장소'로 번역합니다. 성격은 창조성, 즐거움, 성욕, 출산, 통제, 도덕성의 에너지를 관장합니다. 천골 차크라가 막히면 성욕의 불감 불능, 분노, 위축, 의심, 판단 불능, 우울등의 상태에 빠집니다. 미각과도 연관이 있습니다. 천골 차크라가 발달하면 성적인 에너지, 감각기관 발달, 열정적인 삶등의 건전한 욕망과 직감이 발달합니다. 관장하는 신체 기관은 생식기, 대장, 방광, 자궁, 골반등입니다.
 

스와디스타나 차크라 명상 포인트 1.

 
백회혈로 좋은 에너지가 들어와서 스와디스타나 차크라에 모입니다.
주황색 6개의 꽃잎을 연상합니다.
주황색 넓은 바다가 펼쳐집니다.
주황색 과일과 야채를 떠 올립니다.
주황색 비가 내려서 온몸을 적십니다.
주황색 차크라가 강렬하게 소용돌이칩니다.
 

스와디스타나 명상 포인트 2.

 
편안한 호흡에서 수련해도 되지만 다음의 방법을 사용하면 에너지가 모이는 느낌이 확실해집니다. 들숨에 배를 들이밀어서 등에 붙이고, 날숨에 배에 힘을 주며 내밀어서 약간 부풀립니다. 약간 힘을 주었다가 빼면서 단단하게 만든다는 느낌을 갖습니다. 하단전에서 차크라를 돌려서 에너지를 모아서, 아래위 차크라로 펌프질 하듯이 에너지를 보내는 방법을 사용하는 사람도 있습니다.  그러나 정상적으로 스와디스타나를 여는 수련법을 추천합니다.
딱딱하게 굳어있던 나디들이 물 흐르듯 열리고 에너지가 물 흐르듯 온몸을 깨웁니다. 나의 몸속으로 에너지가 물처럼 흐르기 시작합니다. 때로는 강렬하게 때로는 유유자적하게 출렁이듯 파도를 타듯 에너지가 흐릅니다.
 
차크라를 닫을 때는 꽃잎을 천천히 닫는다는 느낌으로 마무리합니다.