마니푸라 3 차크라 명상

 

마니푸라 차크라

 
노란색 꽃잎이 10개인 마니푸라 차크라는 태양 신경총, 배꼽위, 명치에 자리합니다. 태양 신경총 차크라라고 하며 불의 요소를 가지고 있고 만트라는 람~(Ram~)입니다. '힘의 기반',  '빛나는 보석'이라는 의미를 지닌 마니푸라 차크라는 의지력과 자존감과 연관이있으며 자아의식의 저장소라고 합니다. 마니푸라 에너지의 불균형 상태일 때에는 수치심, 자신감 상실, 주관 상실, 통제감 상실등을 느낍니다.  근육마비 소화장애등을 일으킵니다.에너지가 균형이 잡히면 수용과 사랑, 균형과 행복을 느끼며 내장 기관이 건강해집니다. 제어하는 신체 기관은 위장, 간장, 췌장, 비장등입니다.
 

마니푸라 차크라 명상 포인트 1.

 
백회혈로 에너지가 들어와서 천천히 마니푸라 차크라에 모입니다.
노란색 불꽃을 연상합니다.
노란색 불꽃이 활활 타오릅니다.
온 몸이 노란 불꽃으로 아름답게 피어납니다.
내장 기관이 숨을 숨을 쉽니다.
이산화 탄소를 내보내고 좋은 에너지를 순환시킵니다.
몸에 열이 나면서 숨 쉴때마다 각 기능이 살아납니다.
점점 기능이 활성화 되면서 자신감이 올라갑니다.
 

마니푸라 차크라 명상 포인트 2.

 
촛불이나 해바라기를 두고 명상을 합니다. 주먹을 쥐고 엄지를 펴서 불을 상징하는 아그니 무드라를 하고 무릅위에 올려 놓습니다. 마음속으로 다음의 확언을 반복합니다.
나의 부정적인 생각이 불에 활활 타오릅니다.
나의 열정은 위대한 한 걸음을 위해 전진합니다.
나는 내 삶을 주관하고 있고, 확신으로 가득찼습니다.
나의 건강한 모험은 계속 됩니다.
 
차크라를 닫을 때는 꽃잎을 천천히 닫는다는 느낌으로 마무리합니다.