아나하타 4 차크라 명상

 

 

아나하타 차크라

 
아나하타 차크라는 초록색 열두 개의 꽃잎을 가지고 있으며, 심장 신경총, 가슴, 중단전에 위치합니다. 심장 차크라라고 하며 공기와 바람의 요소를 가지고 있고, 만트라는 얌~(Yam~)입니다. 산스트리트어로 아나하타는 '온전한'이라는 의미를 갖습니다. 가슴차크라에 균형이 깨지면 자애심 부족, 불신, 의지력 부족등의 증상이 보입니다. 에너지가 활성화되면 조건 없는 사람, 신뢰, 조화에 눈을 뜹니다. 담당하는 신체 기관은 심장, 등, 흉선, 폐, 어깨, 팔, 피부, 손의 감각등입니다.
 
심장 차크라는 차크라들 중에서 가장 복잡하고 언급이 가장 많이 언급되는 만큼 중요한 위치의 차크라입니다. 미세 신체의 영역에 있으면서 물질적 영역과 영적 영역을 연결합니다. 상위에너지를 변환하여 물질 에너지로 변환하고 단단한 물질 에너지를 변환하여 상위 고차원 에너지로 바꾸는 역할을 합니다. 
 

아나하타 차크라 명상 포인트 1.

 
가슴으로 숨이 들어오고 백회혈로도 숨이 들어오고 물라다라 차크라로도 숨이 들어옵니다.
초록색 열두 개의 꽃잎이 가슴으로 들어옵니다.
대자연이 내게 들어옵니다.
열대 밀림과 깊은 숲의 강인한 생명력이 들어옵니다.
초록의 싱그러운 야채가 한트럭은 모였습니다.
초록의 시원한 바람이 붑니다.
나의 심장에 생명의 에너지가 숨을 쉽니다.
고차원과 물질 차원을 연결하는 문이 열립니다.
아나하타 차크라가 그 문을 엽니다.
 

아나하타 차크라 명상 포인트 2.

 
아나하타 차크라 명상을 잘 하는 방법은 심상화입니다. 위의 얀트라(상징)를 봅니다. 열두 개의 꽃잎과 위로 삼각형 아래로 삼각형을 봅니다. 가운데 글자는 산스크리트어로 '얌'입니다. 그리고 산양을 상상합니다. 산양은 물과 풀이 부족한 산에서도 적은 양을 먹고도 건강을 유지하는 강인한 유전자를 가지고 있습니다. "얌~"하고 만트라를 하며 심상화 명상을 합니다. 그리고 호흡합니다. 호흡은 에너지가 숨을 쉰다고 의식합니다. 10분이 지나면 가슴에 땀 방울이 맺히고 또 10분이 지나면 열이 나서 겉옷을 한 겹 벗게 됩니다. 그리고 수련이 쌓이면 사랑의 마음이 불꽃처럼 피어납니다. 자신을 사랑하고 가족을 사랑하고 이웃과 친구를 사랑하는 마음이 피어오릅니다. 또한 상위 차원에 대한 호기심이 강렬하게 올라옵니다.
 
차크라를 닫을 때는 꽃잎을 천천히 닫는다는 느낌으로 마무리합니다.