명상/마음쉼터 MindShelter

감정에 사로잡힌 채로 살지 않기. 인간을 가장 괴롭히는 괴물이 무엇일까요? 바로 감정입니다. 자신을 가장 힘들게 만드는 대상은 누구일까요? 바로 자기 자신입니다. 감정이 일어나지 않으면 고통도 없습니다. 감정은 내가 아닙니다. 다른 사람을 힘들게 만든다거나 괴롭히는 일도 없는데 왜 자꾸 인생의 걸림돌이 생길까요? 어디를 가든지 꼭 마음이 맞지 않는 사람이 존재합니다. 처음에는 좋다가도 시간이 갈수록 점점 멀어지는 이유는 무엇일까요? 모든 관계를 털어버리고 자연인이 되면 고통이 사라질까요? 신앙으로 또는 명상으로 의식이 깨어나고 신과의 연결을 느끼는 부류의 사람들은 신선처럼 유유자적하며 고통 없이 살까요? 경제적, 시간적인 자유를 얻기 위해서 돈 많은 부자를 꿈꾸시나요? 그 부류의 고통을 감당할 수 있을 ..

인과법 (因果法) 법화경 욕지전생사 欲知前生事 : 전생의 일을 알고 싶거든 금생수자시 今生受者是 : 금생에 겪는 것이 바로 그것이다. 욕지내생사 欲知來生事 : 내생의 일을 알고 싶거든 금생작자시 今生作者是 : 금생에 짓는 업이 바로 그것이다. 전생이 알고 싶어진다는 것은 현재의 고통이 언제 끝이 나는지 알고 싶어서입니다. 지금의 삶에 만족한다면 전생을 찾을 이유가 없습니다. 사실 저도 전생은 잘 모릅니다. 죽음을 경험해야 모든 것이 분명해지니까요. 전생이 존재하나요? 불교의 '인과법'은 오늘을 사는 현대인을 생각하게 만듭니다. 전생에서 사람들에게 베풀지 않았거나 악업을 지었기 때문에 현생에서 모두 갚아야 하는 카르마는 도대체 언제 끝이 날까요? 카르마(업)를 갚기 위해 선하게 살려는 마음, 베풀면서 살려..

지금보다 더 한 고통을 체험하지 않는 것에 감사합니다. 원래 누리고 살았던 당연한 일상에 대해 감사한 것 10가지를 떠 올려봅니다. 사람마다 다 상황이 다르기 때문에 콕 집어서 나열하기는 어렵고, 건강이나 가족의 당연함부터 시작하면 좋을 것 같습니다. 아마 대부분을 누리고 살지만 더 누리지 못한 것에 대한 미련이 크기 때문에 불행을 느낄 수 있습니다. 1등과 2등 그리고 승패와 자존감에 관한 부분이 정작 먹고사는 생사의 문제보다, 복잡 미묘한 인간관계에서 고통을 더 느낍니다. 동의하시죠? 몇 번이고 되새겨 봅니다. "인간의 에고(Ego)는 부정적으로 생각하게 프로그램되어 있다."는 것을 절대 잊지 말아야 합니다. 그렇기 때문에 누리고 사는 지금의 모습을 불행으로 보는 착각에서 빠져나와야 합니다. 본인의 ..

임계 융합 주파수 (臨界融合周波數, Critical Fusion Frequency, CFF) 임계 융합 주파수는 다른 말로 반복 주파수(反復周波數, repetition frequency)라고 합니다. 1초 동안 반복되는 구간을 펄스라고 합니다. 점멸하는 빛의 반복 주파수인 임계 융합 진동수를 높여서 증가시키면 어느 순간 깜박 거림을 느끼지 못하고 빛이 항상 켜져 있다는 착각을 하게 됩니다. 그러나 실제는 인간의 눈으로 식별하지 못할 뿐이지 점멸하는 것이 맞습니다. 우리가 사는 3차원 세상도 빛의 깜박 거림의 진동에 의한 세상입니다. 그런데 자동차 사고나 절벽에서 추락하는 사고를 당한 사람들 중 다시 깨어난 사람들의 증언에 의하면 사고가 일어나는 순간에는 시간이 천천히 흐른다고 합니다. 모든 것이 슬로 모..

첫 번 째, 고요함을 즐겨라. 명상을 시작하면 수많은 생각들이 날뛰는 것을 제일 먼저 발견하게 됩니다. 이 현상은 너무 당연한 것이지만 당연하게 받아들이면 마음공부에 집중 할 수 없습니다. 어린 아이를 잠 재우듯 생각을 잠 재우세요. 고요함을 열어보세요. 열렸나요? 그러면 처음 느끼는 감정은 텅빔입니다. 우주에 나 혼자 있는 것 같은 느낌을 받습니다. 의식을 깨우지 마세요. 그대로 둡니다. 그러면 내면 아이, 다른 말로 참나가 느껴집니다. 현재의 나도 있고 고차원의 나도 있습니다. 존재감을 어떻게 느끼냐하면 고요함에 머물기를 희망하는 내가 느껴집니다. 뭐가 보이고 들리고 하는 것은 일반적이지 않습니다. 저는 별로 좋아하지 않습니다. 중요한 것은 개인의 영성이고, 마음을 들여다 보는 것입니다. 그냥 고요해..

지금이 가상현실 사람들은 대부분 돈과 대인 관계 때문에 상처를 받습니다. 누구라도 삶의 가장 기본이 흔들리면 어쩔 수 없이 상처로 고통받습니다. 아무리 지금 현재가 의식이 만들어낸 가상현실이라고 믿고 있어도 감정은 깊게 동화되며, 불안정한 상태가 됩니다. 누구나 이런 경험을 하게 되면 날카롭게 예민해지고, 울화감을 느끼고, 감정 통제 능력이 떨어집니다. 그러나, 우리는 의식성장을 추구하는 지혜로운 사람들입니다. 떠오르는 생각을 막거나 피하지 않고 그대로 느껴줍니다. 고통과 불안이 올라오면 외면하지 않고 그대로 느껴줍니다. 그러면 올라온 감정들은 야생마처럼 마구 뛰놀다가 언젠가는 지쳐서 잠잠해질 때가 옵니다. 그러면 그때 의식의 깨어남을 경험하세요. 이 아픈 경험은 영원의 도서관에 보관되면서, 인류 의식이..

한 알의 밀알이 땅에 떨어져 죽지 않으면 한 알 그대로 남지만, 한 알의 밀알이 땅에 떨어져 죽으면 많은 열매를 맺는다. 본문의 내용은 예수님의 죽음으로 인류가 구원 받았다는 내용입니다. 명상에서 말하는 의식성장에서도 똑같이 적용됩니다. 밀알이 그냥 햇볕에 말라죽는 것이 아니라 땅에 떨어져 죽음을 맞이한다는 의미를 다시 되새겨야 할 것입니다. 우리는 매 순간 선택을 강요당합니다. 어릴 때 남자아이들은 한 손에는 자동차를, 다른 한 손에는 로봇을 들고 갈등합니다. 성인이 되면 더 많은 길림길에 서게 되며 자신의 작은 이익이나 자존심이 걸린 수많은 선택지를 받습니다. 알고도 손해 보고, 알면서 져 주는 경우는 찾기 힘듭니다. 한 번 길이 나면 영원히 회복될 수 없다는 것을 아니까요. 영생과 진리를 좇는 많은..

죽음은 끝이 아니다. 죽음에 대해 두려움을 느끼지 않는 사람이 있을까요? 죽음이 끝이라는 절망, 어디론가 모르는 세계로 가야 한다는 망설임, 이 세상의 인연과 영원히 헤어져야 한다는 이별의 슬픔등 죽음은 달갑지 않은 손님입니다. 죽음이라는 단어는 우리 사회에서 어찌 보면 금기시되는 단어 중 하나입니다. 1층, 2층, 3층, F층, 5층을 당연하게 받아들이고 있고, 자동차 번호판에 숫자 4가 연달아 등장하는 번호판을 찾기란 네 잎 클로버를 찾기보다 어렵습니다. 차량 등록 사업소에 번호판을 교체하기 위해 갔을 때, 골라보라고 내어놓은 번호 50개 중에 4가 들어가지 않은 번호를 찾을 수가 없었습니다. 다른 번호를 원한다고 하니까 그 사업소에 배당된 번호가 이것이 전부라고 했습니다. 정말 사람들의 본심을 알 ..

생각이 일어나면 고통이 눈을 뜬다. "그럼 생각 안 하고 살 수 있나? 인생의 목표도 있어야 하고, 야망도 가져야 하고, 꿈도 키워야 하는데, 먹고사는 게 우선이지 어떻게 생각을 안 해?"라고 말씀하시겠지만, 우리는 생각을 하지 않고 사는 법을 배우지 않았기 때문에 끊임없이 생각을 할 수밖에 없는 운명입니다. 그래서 생각이 '나'라고 정의합니다. 떠오르는 생각의 주체는 내가 아닙니다. 생각이라는 '놈'은 나의 의식 안에 공생하는 프로그램입니다. 모든 각 사람의 생각이 모래알처럼 다르고, 세계관이 다르다면 베스트셀러라는 책은 팔리지 않을 것입니다. TV 인기 프로그램이나, K 콘텐츠의 세계 진출은 상상할 수 없을 것입니다. 그렇니까 인종과 역사가 다르고 문화가 달라도 인간의 기본적인 '생각의 길'에 대한 ..

책소개 생각과의 관계를 바꾸면 인생도 바뀐다 ‘나=생각’이라는 동일시에서 벗어나 자신을 돌보는 연습법 밤잠을 설치게 하는 고민에서 벗어나기 위해 호흡에 집중하거나 양을 세거나 양파를 머리맡에 두는 등 온갖 시도를 해본 적이 있을 것이다. 책을 본 사람도 있을 것이다. 심리학 책이나 자기 계발서는 생각과의 전쟁에서 승리하는 방법을 알려준다. 보통 긍정적인 말에 대한 믿음과 자기 암시인데 불운한 사건이 벌어지고 그로 인해 부정적 감정이 뒤따르거나 우울감이 닥치면 쉽게 힘을 잃는다. 행복 지수가 다시 바닥으로 떨어졌을 때 긍정의 힘이 할 수 있는 일은 더 떨어질 곳이 없으니 다시 힘을 내라고 지친 나를 억지로 채근하는 것뿐이다. 이 책은 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 누르지 말고 생각과의 관계를 재정립하여..