숨돌의 명상 마음쉼터 Mindshelter

숨돌은 화분위에 습도와 산소를 조절하여 생명력을 더하는 돌입니다.

명상 마음쉼터 Mindshelter
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마음쉼터 69

나는 왜 생각을 멈출 수 없을까?

책소개 생각과의 관계를 바꾸면 인생도 바뀐다 ‘나=생각’이라는 동일시에서 벗어나 자신을 돌보는 연습법 밤잠을 설치게 하는 고민에서 벗어나기 위해 호흡에 집중하거나 양을 세거나 양파를 머리맡에 두는 등 온갖 시도를 해본 적이 있을 것이다. 책을 본 사람도 있을 것이다. 심리학 책이나 자기 계발서는 생각과의 전쟁에서 승리하는 방법을 알려준다. 보통 긍정적인 말에 대한 믿음과 자기 암시인데 불운한 사건이 벌어지고 그로 인해 부정적 감정이 뒤따르거나 우울감이 닥치면 쉽게 힘을 잃는다. 행복 지수가 다시 바닥으로 떨어졌을 때 긍정의 힘이 할 수 있는 일은 더 떨어질 곳이 없으니 다시 힘을 내라고 지친 나를 억지로 채근하는 것뿐이다. 이 책은 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 누르지 말고 생각과의 관계를 재정립하여..

추천도서 2023.03.27

명상하는 뇌

한국 독자에게 우리의 책이 한국에 번역 출간된다는 소식을 들으니 무척 기쁩니다. 우리는 지난 10년간 명상과학 연구가 얼마나 빠르게 발전했는지 이 책에 소개했습니다. 이 책이 한국의 명상 문화 발전에 작은 보탬이 될 수 있다면 그리고 한국 문화에 깊이 자리하고 있는 명상을 재발견할 수 있는 기회가 될 수 있다면, 우리의 노력은 헛되지 않았다고 생각합니다. 나아가 한국의 훌륭한 과학자들이 명상을 접하고 세게의 명상과학 연구에 기여할 수 있도록 동기 부여가 된다면 더할 나위 없이 행복할 것 같습니다. 2020년 초 이후 코로나19의 세계적인 대유행으로 전지구적인 삶의 위기가 찾아왔습니다. 그리고 이 번 팬데믹이 곧 끝난다 할지라도 언제 또 이기가 닥칠지 모릅니다. 인류의 웰빙을 지속적으로 증진할 수 있는, ..

추천도서 2023.03.26

상처 받지 않는 마음가짐

아무리 힘들어도 사람에게 너무 기대지 마세요. 사람의 마음속에는 천사와 악마가 살고 있습니다. 그 둘은 나의 인격이며 나의 성품입니다. 사람을 볼 때 그냥 보지 말고 양 어깨 위에서 귓속말을 하고 있는 천사와 악마의 모습도 발견한다면 대하기가 한결 편해지실 것입니다. 누구나 사람들로부터 환영받고 인정받기를 원합니다. 그러나 현재의 상황이 나의 생각과 다를 수 있습니다. 평소에는 남이 나와 다르다는 것을 인식하고 있었지만 섭섭한 말을 들었을 때에는 평정심을 잃어서 잘 생각이 나지 않습니다. 여기서 우리는 고수가 되는 길을 택할 수 있습니다. 인간의 가변성 또는 짐승과 같은 잔인함을 숨기고 살지만 알고 보면 나 자신을 포함해서 누구나 자신이 제일 중요합니다. 할 수 있는 만큼 균형 있는 친절과 나눔을 실천하..

마음쉼터 2023.03.23

아들에게 보내는 편지

"아들~ 밥 먹어. 밥 먹고 씻을래?" 반찬을 담다가 문득 아들 깨울 생각에 소리쳐 볼러 봅니다. "아들~ 밥 먹어~." "얼른 나와~." 잠시 잊었습니다. 아니 잊고 싶었습니다. 아직도 아들의 죽음을 인정할 수 없습니다. 눈물이 하염없이 흐릅니다. 깨끗하게 정리된 빈 방에 들어가 봅니다. 아들의 호르몬 냄새가 이제 희미하게 남았습니다. 그리운 아들. 이제 너를 보내마. 아직 너를 보내지 못했구나. 잘 사는 너의 모습 한 번 더 그려본다. 꿈을 이루고 열심히 살아가는 너의 모습을 한 번 더 그려본다. 태어날 때부터 지금까지 주마등처럼 그려지는구나. 그립다. 아들아~. 다시 만날 때까지 잘 지내고 있어. 아들을 내 가슴에 묻는다. 내일의 태양이 아무리 밝아도 그리움보다 밝지는 않다. 절대로 잊지는 못하겠지..

마음쉼터 2023.03.22

상처 받지 않는 영혼

책소개 뉴욕타임스 베스트셀러 1위, 아마존 심리학 1위에 빛나는 마이클 싱어의 책. 한국과 인연이 깊은 저자의 한국어판 서문과 성해영 교수의 감수와 함께 완전판으로 돌아온 이 작품은 ‘여행 갈 때 반드시 챙겨가야 할 책’으로 유명해진 심리, 치유서의 전설적 저술이다. 역자는 추가되거나 누락된 원고의 번역과 함께 새로운 감각으로 작품 전체를 다듬어 완전판의 가치를 더했다. 미국의 한 TV 프로그램을 통해 소개된 이래, 지금도 여전히 분야 1위를 지키며 식을 줄 모르는 사랑을 받고 있는 이 책의 성공 비결은 외부의 조건에서 자신의 행복을 찾으려 했던 사람들의 시선을 각자의 내면으로 돌리게 한 데 있다. 그리고 그 작은 변화는 거대한 자기 혁명의 시작이 되었다. 한국어판 서문 「상처받지 않는 영혼」은 미국과 ..

추천도서 2023.03.18

내게 초능력이 생긴다면

어떤 초능력이 좋을까? 열에 아홉은 돈 많은 부자가 되는 꿈을 꿉니다. 그렇지 않으면 초능력을 가질 필요가 없겠지요. 카드 뒷장을 볼 수 있는 능력이 있다면 카지노 블랙리스트에 올라갈 수준으로 유명해지겠지요. 가까운 미래를 볼 수 있다면 로또 일등을 밥 먹듯이 할 수 있겠지요. 주식 투자의 개미가 아니라 고래가 되겠지요. '점프' 영화 아시나요? 순간 이동이 가능해지면 영화에 나오는 것처럼 세계 유명 여행지를 돈 한 푼 안 들이고 가 볼 수 있고, 연방 준비은행 금고에 들어갈 수도 있겠지요. 사람을 3초만 집중해서 보면 그 인생의 전생과 현재의 문제점, 질병, 미래의 죽음에 관한 모든 것을 알게 된다면 돈 걱정은 안 하고 살아도 될 것 같습니다. 손에서 염력이 나와서 병들어 죽어가는 사람을 살릴 수 있게..

마음쉼터 2023.03.16

천부경(天符經) 81자

천부경의 유래와 의미 천부경(天符經)은 환인(한인), 황웅의 단군신화를 모티브로 하는 단군교, 대종교의 기본 이념이지만, 종교의 개념보다는 본문의 이치를 깨달아 진리를 탐구하는 방법으로 함께 공부해 보았으면 합니다. 기도 주문의 힘을 빌리는 분들도 있는 것으로 알고 있습니다. 그래서 조금 조심스럽기는 합니다. 신라 말기 문신인 최치원이 묘향산 석벽에 조각해 둔 것을 계연수가 1916년 발견하여 세상에 나오게 되었습니다. 묘향산 석벽본을 함께 해석해 보겠습니다. 천부경 81자 안에 우주의 이치가 모두 담겨있고, 우주의 시작과 끝이 새겨져 있다고 적혀 있습니다. 단, 해석을 누가 하는가에 따라 달라질 수 있습니다. 종교, 수학, 철학, 물리학, 우주과학, 사학등 관점이 다르면 해석도 다를 수 있습니다. 천부..

마음쉼터 2023.03.14

어떤 노신사의 명함

나는 성공한 사람 인사를 나누며 명함을 주고받는 일은 흔한 일입니다. 한 번은 어떤 노신사와 인사를 나누며 명함을 주고받았는데 이름과 전화번호 말고도 앞 뒷장이 빽빽하게 적혀 있는 명함을 받고 절대 까먹지 않는 기억 중의 하나가 되어 공유하게 되었습니다. 누구인지 알 만 한 직함을 댈 수는 없지만 예를 들자면, 어디 공동 대표, 어디 상임이사, 어디 감사, 어디 회장, 어디 회원, 어디 총무, 알만한 클럽 회원, 대부분 한자로 적혀 있고, 종교에 관한 직함이 하나 더 있는 굉장한 명함이었습니다. 한 마디로 "나 성공한 사람이야~ 한 때 잘 나갔던 사람이야~ 함부로 대하지 마!"라고 명함에 쓰여 있는 것 같았습니다. 상상이 가시죠? 그런데 수입이 들어오는 곳은 잘 모르겠고 대부분 돈을 써야 대우받는 자리인..

마음쉼터 2023.03.13

손해 안 보려는 사람들에 대한 명상

늘 하나도 손해 안 보려는 사람들 건물 옥상 방수 공사 전기 공사 하다가 케이블을 건드려서 48시간 넘게 TV 시청을 못했다고 항의 전화는 할 수 있지만 환불받는 사람은 처음 봤습니다. 3천 원인가를 다음 달 요금에서 빼준다고 자랑을 하길래 대단하다 생각했습니다. 식당에서 밥을 먹다가 반찬에 설탕과 미원이 너무 많이 들어갔다고 음식값의 반 만 계산하는 사람은 제정신인가 싶습니다. 술 얻어먹을 때는 소고기 먹자 하고 자기가 술을 사면 집으로 불러서 찌개 끓여서 내놓는 사람도 있습니다. 더치페이하자고 하면 꼭 자기 카드 꺼내서 어떻게든 연말정산에 보탬되게 노력하는 사람도 있습니다. 실적 올리는 일에는 끼려고 노력하고 돈 안 되는 일에는 후하게 양보하는 척하는 사람들 많습니다. 손해를 보고 살고 싶은 사람은 ..

마음쉼터 2023.03.11

좋은 친구

좋은 친구를 사귀고 싶으면 우선 나를 돌아보라. 좋은 친구를 사귀는 첫 째 조건은 우선 나를 돌아보는 것입니다. ▶ 나는 성실한 사람인가를 돌아봅니다. 내가 성실하지 않으면서 다른 사람에게 성실을 강요할 수는 없습니다. ▶ 나는 베푸는 사람인가를 돌아봅니다. 내가 인색하면서 다른 사람이 인색한 것을 탓할 수는 없습니다. ▶ 나는 추진력 있게 앞장서고 노력하는 사람인가를 돌아봅니다. 내가 노력하지 않고 입으로만 시비를 가리는 사람인지 되돌아봅니다. ▶ 나는 말을 부드럽게 하는 사람인지 돌아봅니다. 내가 거친 말을 쏟아내면서 다른 사람의 사소한 말 한마디에 화를 내지는 않는지 돌아봅니다. 세 친구의 운명 바꿔치기 한 마을에서 어린 시절을 함께 성장한 세 친구가 나이가 들면서 싸움이 잦아들고 사이가 나빠지게 ..

마음쉼터 2023.03.10
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